La « pourriture du lit » et d’autres tendances du sommeil sur TikTok comportent des risques

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Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 25 août 2024.

Par le personnel d'information du médecin, HealthDay Reporter

VENDREDI 23 août 2024 – Environ 37 % des Américains ont essayé une ou plusieurs des tendances virales du sommeil de cette année, y compris le "pourriture du lit", selon les résultats d'une nouvelle étude enquête de l'American Academy of Sleep Medicine ( AASM).

Les experts du sommeil affirment que ces tendances ne causeront probablement pas de préjudice immédiat, mais ils ajoutent que les gens feraient mieux de consulter un médecin s'ils ne bénéficient pas d'un repos nocturne adéquat.

Les membres de la génération Z en particulier expérimentent ces tendances, 55 % d'entre eux déclarant en avoir essayé au moins une. Le « lit pourri » est devenu particulièrement populaire. Cela implique de rester au lit, parfois jusqu'à une journée ou plus, dans l'espoir d'un meilleur repos même si la personne s'engage dans des activités autres que le sommeil, ont expliqué les experts. Selon l'enquête, environ un quart des membres de la génération Z (24 %) ont déclaré avoir essayé de pourrir au lit.

Cette tendance reflète un changement plus large dans la façon dont les gens utilisent leur temps au lit, selon les experts. Plus de la moitié (51 %) des personnes passent plus de 30 minutes au lit avant d'essayer de s'endormir, et 27 % déclarent s'attarder au lit la plupart du temps avant de se lever.

"Ces tendances ne sont peut-être pas nocives en soi, mais il est important de se rappeler que le but principal du lit est de dormir", Anne Marie Morse, M.D., médecin du sommeil pour le système de santé Geisinger en Pennsylvanie et porte-parole de l'AASM, a déclaré dans un communiqué de presse de l'académie. "La pratique intentionnelle consistant à maintenir des habitudes de sommeil saines, comme un horaire de sommeil cohérent avec des heures de coucher et de réveil régulières et ne pas se coucher à moins d'avoir sommeil, servira de renforcement positif du fait que le lit est un lieu de sommeil et est essentielle pour maintenir la facilité de s'endormir et de rester endormi. »

D'autres tendances en matière de sommeil incluent des expériences avec des « aides naturelles au sommeil » et différentes routines de sommeil. Près de 9 % des personnes ont essayé de boire du magnésium, connu sous le nom de « cocktail sans alcool pour les filles endormies », tandis que 9 % ont testé l'efficacité du sommeil par tranches de 90 minutes, selon l'enquête. Cette pratique est particulièrement populaire parmi la génération Z, avec 15 % d'entre eux l'ayant essayée.

Le partage social sur les pratiques de sommeil est si populaire que les gens se sont même connectés aux flux en direct d'autres personnes qui dorment (8 %) ou ont diffusé en direct leur propre sommeil (7 %), selon le sondage.

"En tant que fervent contributeur des médias sociaux, j'essaie d'être une ressource pour tout ce qui concerne le sommeil sur toutes les plateformes, et il est passionnant de constater une prise de conscience et une socialisation croissantes autour de l'optimisation du sommeil, plutôt que la stigmatisation continue, la perpétuation et même la promotion du "s'évader". avec moins de sommeil", a déclaré Morse. "Les problèmes de sommeil sont courants et traitables ; cependant, la bonne solution au problème spécifique en question est nécessaire."

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Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

Source : Journée Santé

Publié : 2024-08-26 13:54

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