'Bed Rotting' dan Tren Tidur TikTok Lainnya Membawa Risiko

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 25 Agustus 2024.

Oleh Staf Pengarahan Dokter HealthDay Reporter

JUMAT, 23 Agustus 2024 -- Sekitar 37 persen orang Amerika telah mencoba satu atau lebih tren tidur yang viral tahun ini, termasuk "busuk di tempat tidur", menurut hasil survei dari American Academy of Sleep Medicine ( AASM).

Pakar tidur mengatakan tren ini kemungkinan tidak akan menimbulkan dampak buruk secara langsung, namun mereka menambahkan bahwa orang sebaiknya menemui dokter jika mereka tidak mendapatkan istirahat malam yang cukup.

Anggota Generasi Z khususnya sedang bereksperimen dengan tren ini, dan 55 persen mengatakan mereka telah mencoba setidaknya satu tren. "Pembusukan tempat tidur" telah menjadi sangat populer. Hal ini melibatkan tetap di tempat tidur, terkadang hingga satu hari atau lebih, dengan harapan istirahat yang lebih baik bahkan ketika orang tersebut melakukan aktivitas selain tidur, jelas para ahli. Sekitar seperempat Gen Z (24 persen) mengatakan mereka telah mencoba melakukan pembusukan di tempat tidur, ungkap survei tersebut.

Tren ini mencerminkan perubahan yang lebih luas dalam cara orang menggunakan waktu mereka di tempat tidur, kata para ahli. Lebih dari separuh (51 persen) orang menghabiskan lebih dari 30 menit di tempat tidur sebelum mencoba tidur, dan 27 persen mengatakan mereka berlama-lama di tempat tidur hampir setiap pagi sebelum bangun.

"Tren ini mungkin tidak berbahaya, namun penting untuk diingat bahwa tujuan utama tempat tidur adalah untuk tidur," Anne Marie Morse, M.D., dokter pengobatan tidur untuk Geisinger Health System di Pennsylvania dan juru bicara AASM, kata dalam rilis berita akademi. “Praktik yang disengaja untuk menjaga kebiasaan tidur yang sehat, seperti jadwal tidur yang konsisten dengan waktu tidur dan bangun yang teratur dan tidak pergi tidur kecuali Anda mengantuk, akan menjadi penguatan positif bahwa tempat tidur adalah tempat untuk tidur dan sangat penting untuk menjaga kemudahan untuk tertidur dan tetap tertidur."

Tren tidur lainnya mencakup eksperimen dengan apa yang disebut "alat bantu tidur alami" dan rutinitas tidur yang berbeda. Hampir 9 persen orang telah mencoba meminum magnesium, yang dikenal sebagai “sleepy girl mocktail,” sementara 9 persen lainnya telah menguji efektivitas tidur dalam waktu 90 menit, menurut survei tersebut. Praktik ini sangat populer di kalangan Gen Z, dengan 15 persen telah mencobanya.

Berbagi sosial tentang praktik tidur sangat populer sehingga orang-orang bahkan menonton siaran langsung orang lain yang sedang tidur (8 persen) atau menyiarkan langsung tidur mereka sendiri (7 persen), menurut jajak pendapat tersebut.

“Sebagai kontributor media sosial yang rajin, saya berupaya menjadi sumber informasi mengenai segala hal tentang tidur di berbagai platform, dan sangat menyenangkan melihat peningkatan kesadaran dan sosialisasi tentang mengoptimalkan tidur, dibandingkan dengan stigma yang terus berlanjut, pelestarian, dan bahkan kampanye untuk ‘menjauhi diri dari tidur’. dengan 'kurang tidur,' kata Morse. "Masalah tidur adalah hal yang umum dan dapat diobati; namun, solusi yang tepat untuk masalah spesifik yang dihadapi sangatlah penting."

Informasi Lebih Lanjut

Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: Hari Kesehatan

Diposting : 2024-08-26 13:54

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata Kunci Populer