Il "letto che marcisce" e altre tendenze del sonno di TikTok comportano rischi

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Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento: 25 agosto 2024.

A cura del Physician's Briefing Staff HealthDay Reporter

VENERDI 23 agosto 2024 -- Circa il 37% degli americani ha provato una o più delle tendenze virali del sonno di quest'anno, incluso "il letto che marcisce", secondo i risultati di un nuovo sondaggio dell'American Academy of Sleep Medicine ( AASM).

Gli esperti del sonno affermano che queste tendenze probabilmente non causeranno alcun danno immediato, ma aggiungono che le persone farebbero meglio a consultare un medico se non riposano adeguatamente durante la notte.

Sono soprattutto i membri della generazione Z a sperimentare queste tendenze: il 55% afferma di averne provata almeno una. Il "letto in putrefazione" è diventato particolarmente popolare. Implica rimanere a letto, a volte fino a un giorno o più, con la speranza di un riposo migliore anche se la persona è impegnata in attività diverse dal sonno, hanno spiegato gli esperti. Circa un quarto della generazione Z (24%) ha dichiarato di aver provato a marcire a letto, ha rivelato il sondaggio.

Questa tendenza riflette un cambiamento più ampio nel modo in cui le persone trascorrono il loro tempo a letto, dicono gli esperti. Più della metà (51%) delle persone trascorrono più di 30 minuti a letto prima di provare ad addormentarsi e il 27% afferma di restare a letto quasi tutte le mattine prima di alzarsi.

"Queste tendenze potrebbero non essere intrinsecamente dannose, ma è importante ricordare che lo scopo principale del letto è dormire", ha affermato Anne Marie Morse, M.D., medico di medicina del sonno per il Geisinger Health System in Pennsylvania e portavoce dell'AASM. ha detto in un comunicato stampa dell'Accademia. "La pratica intenzionale di mantenere sane abitudini di sonno, come un programma di sonno coerente con orari regolari per andare a dormire e svegliarsi e non andare a letto a meno che non si abbia sonno, servirà da rinforzo positivo del fatto che il letto è un luogo per dormire ed è essenziale per mantenere la facilità di addormentarsi e di mantenere il sonno."

Altre tendenze del sonno includono esperimenti con i cosiddetti "aiuti naturali per il sonno" e diverse routine del sonno. Secondo il sondaggio, quasi il 9% delle persone ha provato a bere il magnesio, noto come il "cocktail della ragazza assonnata", mentre un altro 9% ha testato l'efficacia del sonno con incrementi di 90 minuti. Questa pratica è particolarmente popolare tra la generazione Z, con il 15% che l'ha provata.

La condivisione sui social delle pratiche del sonno è così popolare che le persone si sono persino sintonizzate sui live streaming di altri che dormono (8%) o hanno trasmesso in live streaming il proprio sonno (7%), ha dimostrato il sondaggio.

"In qualità di appassionato collaboratore di social media, cerco di essere una risorsa per tutto ciò che riguarda il sonno su tutte le piattaforme, ed è emozionante vedere una crescente consapevolezza e socializzazione sull'ottimizzazione del sonno, piuttosto che il continuo stigma, la perpetuazione e persino la promozione del "fuggire" con meno sonno," disse Morse. "I problemi del sonno sono comuni e curabili; tuttavia, è necessaria la soluzione giusta per il problema specifico in questione."

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Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2024-08-26 13:54

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