「ベッドの腐敗」とその他のTikTok睡眠トレンドにはリスクが伴う

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 8 月 25 日です。

医師のブリーフィング スタッフ HealthDay レポーターによる

2024 年 8 月 23 日、金曜日 -- 新しい 調査 ( AASM)。

睡眠の専門家らは、こうした傾向が直ちに害を及ぼす可能性は低いが、夜間の十分な休息が取れていない場合は医師の診察を受けたほうがよいと付け加えています。

特に Z 世代のメンバーはこれらのトレンドを試しており、55% が少なくとも 1 つは試したことがあると答えています。特に人気となっているのが「寝床の腐り」です。専門家らによると、睡眠以外の活動を行っている間でも、より良い休息が得られることを期待して、場合によっては1日以上ベッドに横たわることが含まれる。 Z世代の約4分の1(24%)が、寝床を腐らせたことがあると回答したことが調査で明らかになった。

この傾向は、人々のベッドでの時間の使い方の広範な変化を反映していると専門家は述べた。半数以上 (51%) の人は、眠りにつく前に 30 分以上ベッドで過ごしており、27% はほとんどの朝、起きる前にベッドでぐずぐずしていると答えています。

「これらの傾向は本質的に有害ではないかもしれませんが、ベッドの主な目的は睡眠であることを覚えておくことが重要です」と、ペンシルベニア州ガイジンガー ヘルス システムの睡眠医学内科医であり、AASM の広報担当者でもあるアン マリー モース医師は次のように述べています。アカデミーのニュースリリースで述べた。 「就寝時間と起床のタイミングを一定にして一貫した睡眠スケジュールを立て、眠くならない限り寝ないなど、健康的な睡眠習慣を維持する意図的な実践は、ベッドが睡眠のための場所であるという肯定的な強化として機能し、健康的な睡眠習慣を維持するために不可欠です。

その他の睡眠傾向には、いわゆる「自然な睡眠補助薬」やさまざまな睡眠ルーチンの実験が含まれます。調査によると、9％近くの人が「眠い女の子のモクテル」として知られるマグネシウムを飲んだことがあり、さらに9％の人が90分単位で睡眠の有効性をテストしたことがあるという。この習慣は Z 世代の間で特に人気があり、15% が試したことがあるとのことです。

睡眠習慣に関するソーシャルシェアは非常に人気があり、人々は他人の睡眠のライブストリーミングに参加したり (8%)、自分の睡眠をライブストリーミングしたり (7%) していることが調査結果で明らかになりました。

「熱心なソーシャルメディア寄稿者として、私はプラットフォーム全体で睡眠に関するあらゆる情報源になろうと努めていますが、継続的な汚名や永続化、さらには『睡眠から逃れる』ことの擁護ではなく、睡眠の最適化についての意識が高まり、社会化が進んでいることを大変うれしく思います」睡眠時間が減ります」とモース氏は語った。 「睡眠の問題は一般的であり、治療可能ですが、当面の特定の問題に対する適切な解決策が必要です。」

詳細情報

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2024-08-26 13:54

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