'Reput Katil' dan Trend Tidur TikTok Lain Membawa Risiko

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir dikemas kini pada 25 Ogos 2024.

Oleh Taklimat Pakar Perubatan Wartawan Hari Kesihatan

JUMAAT, 23 Ogos 2024 -- Kira-kira 37 peratus rakyat Amerika telah mencuba satu atau lebih trend tidur viral tahun ini, termasuk "reput katil," menurut keputusan tinjauan daripada American Academy of Sleep Medicine ( AASM).

Pakar tidur mengatakan trend ini berkemungkinan tidak akan mendatangkan mudarat serta-merta, tetapi mereka menambah bahawa orang ramai lebih baik berjumpa doktor jika mereka tidak mendapat rehat malam yang mencukupi.

Ahli Generasi Z khususnya sedang bereksperimen dengan aliran ini, dengan 55 peratus mengatakan mereka telah mencuba sekurang-kurangnya satu. "Reput katil" telah menjadi sangat popular. Ia melibatkan tinggal di atas katil, kadang-kadang sehingga satu hari atau lebih, dengan harapan untuk berehat yang lebih baik walaupun orang itu melakukan aktiviti selain tidur, jelas pakar. Kira-kira satu perempat daripada Generasi Zer (24 peratus) berkata mereka telah mencuba reput katil, dedah tinjauan itu.

Trend ini mencerminkan peralihan yang lebih luas dalam cara orang menggunakan masa mereka di atas katil, kata pakar. Lebih separuh (51 peratus) orang menghabiskan lebih daripada 30 minit di atas katil sebelum cuba tidur, dan 27 peratus mengatakan mereka berlama-lama di atas katil hampir setiap pagi sebelum bangun.

"Arah aliran ini mungkin tidak berbahaya secara semulajadi, tetapi penting untuk diingat bahawa tujuan utama katil adalah untuk tidur," Anne Marie Morse, M.D., seorang doktor perubatan tidur untuk Sistem Kesihatan Geisinger di Pennsylvania dan jurucakap AASM, kata dalam siaran berita akademi. "Amalan yang disengajakan untuk mengekalkan tabiat tidur yang sihat, seperti jadual tidur yang konsisten dengan masa tidur dan bangun yang tetap dan tidak tidur melainkan anda mengantuk, akan berfungsi sebagai pengukuhan positif katil sebagai tempat tidur dan penting untuk mengekalkan mudah jatuh dan terus tidur."

Trend tidur yang lain termasuk eksperimen dengan apa yang dipanggil "alat bantu tidur semula jadi" dan rutin tidur yang berbeza. Hampir 9 peratus orang telah mencuba minum magnesium, yang dikenali sebagai "mocktail gadis mengantuk," manakala 9 peratus lagi telah menguji keberkesanan tidur dalam kenaikan 90 minit, tinjauan itu mendapati. Amalan ini amat popular di kalangan Gen Z, dengan 15 peratus telah mencubanya.

Perkongsian sosial tentang amalan tidur sangat popular sehingga orang ramai telah menonton strim langsung orang lain yang sedang tidur (8 peratus) atau telah menstrim langsung tidur mereka sendiri (7 peratus), tinjauan itu menunjukkan.

"Sebagai penyumbang media sosial yang gemar, saya cuba untuk menjadi sumber untuk semua perkara tidur merentas platform, dan adalah menarik untuk melihat peningkatan kesedaran dan sosialisasi tentang mengoptimumkan tidur, dan bukannya stigma berterusan, pengekalan, dan juga memperjuangkan 'menjauhkan diri. dengan 'kurang tidur," kata Morse. "Masalah tidur adalah perkara biasa dan boleh dirawat; namun, penyelesaian yang tepat untuk isu khusus yang dihadapi adalah perlu."

Maklumat Lanjut

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2024-08-26 13:54

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata Kunci Popular