'Bedrot' en andere TikTok-slaaptrends brengen risico's met zich mee

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Carmen Pope, BPHarm. Laatst bijgewerkt op 25 augustus 2024.

Door Physician's Briefing Staff HealthDay Reporter

VRIJDAG 23 augustus 2024 -- Ongeveer 37 procent van de Amerikanen heeft een of meer van de virale slaaptrends van dit jaar geprobeerd, waaronder 'bedrot', volgens de resultaten van een nieuwe enquête van de American Academy of Sleep Medicine ( AASM).

Slaapexperts zeggen dat deze trends waarschijnlijk geen onmiddellijke schade zullen aanrichten, maar ze voegen eraan toe dat mensen er beter aan doen een arts te raadplegen als ze niet voldoende nachtelijke rust krijgen.

Vooral leden van Generatie Z experimenteren met deze trends; 55 procent zegt er minstens één te hebben geprobeerd. Vooral "Bedrot" is populair geworden. Het houdt in dat je in bed blijft liggen, soms wel een dag of langer, met de hoop op een betere rust, zelfs als de persoon zich bezighoudt met andere activiteiten dan slapen, legden experts uit. Ongeveer een kwart van de Gen Z-ers (24 procent) zei dat ze bedrot hadden geprobeerd, zo bleek uit het onderzoek.

Deze trend weerspiegelt een bredere verschuiving in de manier waarop mensen hun tijd in bed gebruiken, aldus experts. Meer dan de helft (51 procent) van de mensen brengt meer dan 30 minuten in bed door voordat ze proberen te gaan slapen, en 27 procent zegt dat ze de meeste ochtenden in bed blijven hangen voordat ze opstaan.

"Deze trends zijn misschien niet inherent schadelijk, maar het is belangrijk om te onthouden dat het voornaamste doel van het bed slapen is", zegt Anne Marie Morse, M.D., slaapgeneeskundige bij Geisinger Health System in Pennsylvania en woordvoerster van de AASM, zei in een persbericht van de academie. "De opzettelijke praktijk van het handhaven van gezonde slaapgewoonten, zoals een consistent slaapschema met een regelmatige timing van naar bed gaan en wakker worden en niet naar bed gaan tenzij je slaperig bent, zal dienen als een positieve versterking van het bed als slaapplaats en is essentieel voor het gemak van inslapen en doorslapen behouden."

Andere slaaptrends omvatten experimenten met zogenaamde "natuurlijke slaaphulpmiddelen" en verschillende slaaproutines. Bijna 9 procent van de mensen heeft geprobeerd magnesium te drinken, bekend als de 'slaperige meisjesmocktail', terwijl nog eens 9 procent de effectiviteit van slapen in stappen van 90 minuten heeft getest, zo bleek uit het onderzoek. Deze praktijk is vooral populair onder Generatie Z: 15 procent heeft het wel eens geprobeerd.

Sociaal delen over slaappraktijken is zo populair dat mensen zelfs hebben afgestemd op livestreams van anderen die slapen (8 procent) of hun eigen slaap live hebben gestreamd (7 procent), zo bleek uit de enquête.

"Als fervent bijdrager op sociale media probeer ik een hulpbron te zijn voor alles wat met slaap te maken heeft, op verschillende platforms, en het is opwindend om een ​​toenemend bewustzijn en socialisatie te zien over het optimaliseren van de slaap, in plaats van het voortdurende stigma, de bestendiging en zelfs het pleiten voor 'wegkomen'. met minder slaap', zei Morse. "Slaapproblemen komen vaak voor en zijn behandelbaar, maar de juiste oplossing voor het specifieke probleem is noodzakelijk."

Meer informatie

Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

Bron: HealthDay

Geplaatst : 2024-08-26 13:54

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire trefwoorden