„gnicie łóżka” i inne trendy dotyczące snu na TikToku niosą ze sobą ryzyko

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 25 sierpnia 2024 r.

Przez przedstawiciela lekarzy, reportera HealthDay

PIĄTEK, 23 sierpnia 2024 r. — Jak wynika z nowego badania ankieta przeprowadzona przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu ( AASM).

Eksperci zajmujący się snem twierdzą, że te trendy prawdopodobnie nie wyrządzą żadnych bezpośrednich szkód, ale dodają, że lepiej byłoby, gdyby ludzie skontaktowali się z lekarzem, jeśli nie zapewnili sobie odpowiedniego odpoczynku w nocy.

Z tymi trendami eksperymentują szczególnie członkowie pokolenia Z – 55 procent twierdzi, że wypróbowało przynajmniej jeden. Szczególnie popularne stało się „gnicie łóżka”. Eksperci wyjaśniają, że wiąże się to z pozostaniem w łóżku, czasami nawet przez jeden dzień lub dłużej, z nadzieją na lepszy wypoczynek, nawet jeśli dana osoba wykonuje czynności inne niż sen. Jak wykazało badanie, około jedna czwarta przedstawicieli pokolenia Z (24 procent) przyznała, że ​​próbowała gnić w łóżku.

Tendencja ta odzwierciedla szerszą zmianę w sposobie, w jaki ludzie wykorzystują swój czas w łóżku – twierdzą eksperci. Ponad połowa (51%) osób spędza w łóżku ponad 30 minut przed pójściem spać, a 27% twierdzi, że większość poranków pozostaje w łóżku przed wstaniem.

„Te trendy mogą same w sobie nie być szkodliwe, ale należy pamiętać, że głównym przeznaczeniem łóżka jest sen” – Anne Marie Morse, lekarz medycyny, lekarz medycyny snu w Geisinger Health System w Pensylwanii i rzeczniczka AASM, – napisano w komunikacie prasowym Akademii. „Celowa praktyka utrzymywania zdrowych nawyków związanych ze snem, na przykład spójny harmonogram snu z regularnymi godzinami kładzenia się spać i budzenia się oraz nie kładzeniem się spać, jeśli nie jesteś śpiący, będzie pozytywnym wzmocnieniem przekonania, że ​​łóżko jest miejscem snu i jest niezbędna do utrzymanie łatwości zasypiania i utrzymania snu.”

Inne trendy dotyczące snu obejmują eksperymenty z tak zwanymi „naturalnymi środkami nasennymi” i różne procedury snu. Z badania wynika, że ​​prawie 9 procent osób próbowało pić magnez, zwany „makietą śpiącej dziewczyny”, a kolejne 9 procent testowało skuteczność snu w 90-minutowych odstępach. Ta praktyka jest szczególnie popularna wśród pokolenia Z – próbowało jej 15 procent.

Udostępnianie informacji w mediach społecznościowych na temat praktyk związanych ze snem jest tak popularne, że ludzie nawet oglądali transmisje na żywo śpiących innych osób (8 procent) lub transmitowali na żywo swój własny sen (7 procent), jak wykazała ankieta.

„Jako zagorzały współpracownik mediów społecznościowych staram się być źródłem informacji na temat wszystkiego, co związane ze snem na różnych platformach, i ekscytujące jest obserwowanie rosnącej świadomości i socjalizacji na temat optymalizacji snu, a nie ciągłego piętna, utrwalania, a nawet orędowania za „ucieczkami”. przy mniejszej ilości snu” – powiedział Morse. „Problemy ze snem są powszechne i można je leczyć, jednak konieczne jest znalezienie odpowiedniego rozwiązania dla konkretnego problemu.”

Więcej informacji

Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą konkretnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

Źródło: Dzień Zdrowia

Wysłano : 2024-08-26 13:54

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe