'Bed Rotting' e outras tendências de sono do TikTok trazem riscos

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 25 de agosto de 2024.

Por Physician’s Briefing Staff HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 23 de agosto de 2024 — Aproximadamente 37% dos americanos experimentaram uma ou mais das tendências virais do sono deste ano, incluindo “apodrecer a cama”, de acordo com os resultados de um novo pesquisa da Academia Americana de Medicina do Sono ( AASM).

Especialistas em sono dizem que essas tendências provavelmente não causarão nenhum dano imediato, mas acrescentam que seria melhor que as pessoas procurassem um médico se não tivessem descanso noturno adequado.

Os membros da Geração Z, em particular, estão experimentando essas tendências, com 55% afirmando que já experimentaram pelo menos uma. A "cama apodrecida" tornou-se especialmente popular. Envolve ficar na cama, às vezes por um dia ou mais, com esperança de um melhor descanso, mesmo quando a pessoa se envolve em outras atividades além do sono, explicaram os especialistas. Cerca de um quarto dos membros da Geração Z (24%) disseram ter tentado apodrecer na cama, revelou a pesquisa.

Esta tendência reflete uma mudança mais ampla na forma como as pessoas usam o tempo na cama, disseram os especialistas. Mais da metade (51%) das pessoas passam mais de 30 minutos na cama antes de tentar dormir, e 27% dizem que ficam na cama quase todas as manhãs antes de se levantarem.

"Essas tendências podem não ser inerentemente prejudiciais, mas é importante lembrar que o objetivo principal da cama é dormir", disse Anne Marie Morse, M.D., médica do sono do Geisinger Health System na Pensilvânia e porta-voz da AASM. disse em um comunicado à imprensa da academia. “A prática intencional de manter hábitos de sono saudáveis, como um horário de sono consistente com horários regulares para dormir e acordar e não ir para a cama a menos que esteja com sono, servirá como um reforço positivo de que a cama é um lugar para dormir e é essencial para mantendo a facilidade de adormecer e permanecer dormindo."

Outras tendências do sono incluem experimentos com os chamados "auxiliares naturais para dormir" e diferentes rotinas de sono. Quase 9% das pessoas tentaram beber magnésio, conhecido como “mocktail da menina sonolenta”, enquanto outros 9% testaram a eficácia de dormir em incrementos de 90 minutos, descobriu a pesquisa. Essa prática é notavelmente popular entre a Geração Z, com 15% já experimentando.

O compartilhamento social sobre práticas de sono é tão popular que as pessoas até sintonizaram transmissões ao vivo de outras pessoas dormindo (8%) ou transmitiram ao vivo seu próprio sono (7%), mostrou a pesquisa.

"Como um ávido contribuidor de mídia social, tento ser um recurso para todas as coisas do sono em todas as plataformas, e é emocionante ver o aumento da conscientização e da socialização sobre a otimização do sono, em vez do estigma contínuo, da perpetuação e até da defesa da 'fuga'. com menos sono", disse Morse. "Os problemas do sono são comuns e tratáveis; no entanto, é necessária a solução certa para o problema específico em questão."

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Fonte: HealthDay

Postou : 2024-08-26 13:54

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