„Bed Rotting” și alte tendințe de somn TikTok prezintă riscuri

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Carmen Pope, BPharm. Ultima actualizare pe 25 august 2024.

De către personalul de informare a medicului HealthDay Reporter

VINERI, 23 august 2024 -- Aproximativ 37% dintre americani au încercat una sau mai multe dintre tendințele virale ale somnului din acest an, inclusiv „putrezirea patului”, conform rezultatelor unui nou sondaj de la Academia Americană de Medicină a Somnului ( AASM).

Experții în somn spun că aceste tendințe probabil nu vor face niciun rău imediat, dar ei adaugă că oamenii ar face mai bine să consulte un medic dacă nu beneficiază de odihnă adecvată pe timp de noapte.

Membrii generației Z în special experimentează cu aceste tendințe, 55% spunând că au încercat cel puțin una. „Putreirea patului” a devenit deosebit de populară. Implică rămânerea în pat, uneori până la o zi sau mai mult, cu speranțe de odihnă îmbunătățită, chiar dacă persoana se angajează în alte activități decât somnul, au explicat experții. Aproximativ un sfert din generația Zer (24%) au spus că au încercat să putrezească patul, arată sondajul.

Această tendință reflectă o schimbare mai largă în modul în care oamenii își folosesc timpul în pat, au spus experții. Mai mult de jumătate (51 la sută) dintre oameni petrec mai mult de 30 de minute în pat înainte de a încerca să meargă la culcare, iar 27 la sută spun că zăbovesc în pat în majoritatea dimineților înainte de a se trezi.

„Aceste tendințe s-ar putea să nu fie dăunătoare în mod inerent, dar este important să ne amintim că scopul principal al patului este somnul”, Anne Marie Morse, M.D., medic în medicina somnului pentru Geisinger Health System din Pennsylvania și purtătoare de cuvânt a AASM, a spus într-un comunicat de presă al academiei. „Practica intenționată de a menține obiceiuri de somn sănătoase, cum ar fi un program de somn consistent, cu ora regulată de culcare și trezire și de a nu merge la culcare decât dacă aveți somn, va servi ca o întărire pozitivă a patului fiind un loc pentru somn și este esențială pentru menținerea ușurinței de a cădea și de a rămâne adormit.”

Alte tendințe de somn includ experimente cu așa-numitele „ajutoare naturale pentru somn” și diferite rutine de somn. Aproape 9 la sută dintre oameni au încercat să bea magneziu, cunoscut sub numele de „mocktailul fetei adormite”, în timp ce alți 9 la sută au testat eficiența somnului în trepte de 90 de minute, arată sondajul. Această practică este deosebit de populară în rândul generației Z, 15% au încercat-o.

Partajarea socială despre practicile de somn este atât de populară încât oamenii s-au conectat chiar la fluxurile live ale altora care dorm (8 la sută) sau și-au transmis în direct propriul somn (7 la sută), arată sondajul.

„În calitate de colaborator pasionat al rețelelor sociale, încerc să fiu o resursă pentru tot ceea ce dorm pe platforme și este interesant să văd o creștere a gradului de conștientizare și socializare cu privire la optimizarea somnului, mai degrabă decât la stigmatizarea continuă, perpetuarea și chiar susținerea „scăpării”. cu mai puțin somn”, a spus Morse. „Problemele de somn sunt frecvente și pot fi tratate; totuși, este necesară soluția potrivită pentru problema specifică în cauză.”

Mai multe informații

Renunțare la răspundere: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

Sursa: Ziua Sănătății

Postat : 2024-08-26 13:54

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare