'Yatak Çürümesi' ve Diğer TikTok Uyku Trendleri Risk Taşıyor

Drugslib'i takip edin

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. En son 25 Ağu 2024'te güncellendi.

Doktorun Brifing Ekibi HealthDay Muhabiri tarafından

CUMA, 23 Ağustos 2024 -- Yeni anket ( AASM).

Uyku uzmanları bu eğilimlerin büyük olasılıkla hemen bir zarar vermeyeceğini söylüyor ancak insanların gece boyunca yeterince dinlenemiyorlarsa bir doktora görünmelerinin daha iyi olacağını da ekliyorlar.

Özellikle Z Kuşağı üyeleri bu trendleri deniyor ve yüzde 55'i en az birini denediğini söylüyor. "Yatak çürümesi" özellikle popüler hale geldi. Uzmanlar, bunun, kişi uyku dışındaki faaliyetlerle uğraşırken bile daha iyi dinlenme umuduyla bazen bir gün veya daha uzun süre yatakta kalmayı içerdiğini açıkladı. Anket, Z kuşağının yaklaşık dörtte birinin (yüzde 24) yataklarını çürütmeyi denediklerini söylediğini ortaya çıkardı.

Uzmanlar, bu eğilimin insanların yatakta geçirdikleri zamanı nasıl kullandıklarına ilişkin daha geniş bir değişimi yansıttığını söyledi. İnsanların yarısından fazlası (yüzde 51) uyumaya çalışmadan önce yatakta 30 dakikadan fazla zaman harcıyor ve yüzde 27'si çoğu sabah kalkmadan önce yatakta oyalandığını söylüyor.

Pennsylvania'daki Geisinger Sağlık Sisteminde uyku tıbbı doktoru ve AASM sözcüsü Anne Marie Morse, "Bu eğilimler doğası gereği zararlı olmayabilir, ancak yatağın birincil amacının uyku olduğunu hatırlamak önemlidir." bir akademi haber bülteninde söyledi. "Yatma vakti ve uyanma zamanının düzenli olduğu tutarlı bir uyku programı ve uykunuz olmadığı sürece yatağa gitmemek gibi sağlıklı uyku alışkanlıklarını sürdürmeye yönelik kasıtlı uygulama, yatağın uyku için bir yer olduğu konusunda olumlu bir destek görevi görecek ve düşme ve uykuda kalma kolaylığını korumak."

Diğer uyku trendleri arasında "doğal uyku yardımcıları" olarak adlandırılan deneyler ve farklı uyku rutinleri yer alıyor. Ankette, insanların yaklaşık yüzde 9'unun "uykulu kız kokteyli" olarak bilinen magnezyum içmeyi denediği, yüzde 9'unun ise 90 dakikalık aralıklarla uykunun etkinliğini test ettiği ortaya çıktı. Bu uygulama özellikle Z kuşağı arasında popüler; yüzde 15'i bunu denemiş.

Anket, uyku uygulamalarıyla ilgili sosyal paylaşımların o kadar popüler olduğunu gösterdi ki, insanlar uyuyan diğer kişilerin canlı yayınlarını bile izliyor (yüzde 8) veya kendi uykularını canlı yayınlıyor (yüzde 7).

"Sosyal medyaya hevesli bir katkıda bulunan biri olarak, platformlar arası uykuyla ilgili her şey için bir kaynak olmaya çalışıyorum ve devam eden damgalama, süreklilik ve hatta 'kaçmak'ın savunulması yerine, uykuyu optimize etme konusunda farkındalığın ve sosyalleşmenin arttığını görmek heyecan verici. 'daha az uykuyla'" dedi Morse. "Uyku sorunları yaygındır ve tedavi edilebilir; ancak mevcut spesifik sorun için doğru çözüm gereklidir."

Daha Fazla Bilgi

Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: HealthDay

Gönderildi : 2024-08-26 13:54

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler