«Гниття ліжка» та інші тенденції сну в TikTok несуть ризики

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 25 серпня 2024 р.

Репортер HealthDay для брифінгу лікаря

П'ЯТНИЦЯ, 23 серпня 2024 р. — Згідно з результатами нового опитування Американської академії медицини сну ( AASM).

Експерти зі сну кажуть, що ці тенденції, ймовірно, не завдадуть миттєвої шкоди, але додають, що людям краще звернутися до лікаря, якщо вони не відпочивають вночі належним чином.

Членники покоління Z особливо експериментують із цими трендами, причому 55 відсотків сказали, що пробували принаймні один. Особливої ​​популярності набуло «гниття грядок». Експерти пояснили, що це передбачає перебування в ліжку, іноді до дня або більше, з надією на покращений відпочинок, навіть якщо людина займається іншою діяльністю, крім сну, пояснили експерти. Опитування показало, що близько чверті представників покоління Z (24 відсотки) сказали, що пробували гнити в ліжку.

Ця тенденція відображає ширшу зміну в тому, як люди використовують свій час у ліжку, кажуть експерти. Більше половини (51 відсоток) людей проводять у ліжку більше 30 хвилин, перш ніж намагатися заснути, а 27 відсотків кажуть, що вони затримуються в ліжку більшість ранків, перш ніж встати.

«Ці тенденції не можуть бути шкідливими за своєю суттю, але важливо пам’ятати, що головне призначення ліжка — це сон», — Енн Марі Морс, доктор медичних наук, лікар із лікування сну Geisinger Health System у Пенсільванії та речниця AASM, – йдеться в прес-релізі академії. «Навмисна практика підтримання здорових звичок сну, як-от послідовний графік сну з регулярним часом сну та пробудження, а також не лягати спати, якщо ви не сонні, слугуватиме позитивним підкріпленням того, що ліжко є місцем для сну, і є важливим для підтримуючи легкість засипання та засинання."

Інші тенденції сну включають експерименти з так званими "природними засобами для сну" та різними режимами сну. Майже 9 відсотків людей пробували пити магній, відомий як "моктейль для сонної дівчини", а ще 9 відсотків перевіряли ефективність сну з кроком у 90 хвилин, показало опитування. Ця практика особливо популярна серед покоління Z: 15 відсотків пробували її.

Опитування показало, що обмін інформацією про способи сну в соціальних мережах настільки популярний, що люди навіть налаштовувалися на прямі трансляції інших людей, які сплять (8 відсотків) або транслювали свій сон (7 відсотків).

«Як завзятий учасник соціальних мереж, я намагаюся бути ресурсом для всіх питань, пов’язаних зі сном, на різних платформах, і мені дуже приємно спостерігати за зростанням обізнаності та спілкування з оптимізацією сну, а не постійною стигмою, увічненням і навіть відстоюванням «втечі». менше сну", - сказав Морс. «Проблеми зі сном є поширеними і їх можна вилікувати; однак потрібне правильне рішення конкретної проблеми».

Додаткова інформація

Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

Джерело: HealthDay

Опубліковано : 2024-08-26 13:54

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова