كونك "محاربًا في عطلة نهاية الأسبوع" يمكن أن يقلل من احتمالات إصابتك بـ 200 مرض

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Dennis Thompson HealthDay Reporter

الخميس 26 سبتمبر 2024 - هناك أخبار جيدة للأشخاص الذين يكافحون من أجل اللياقة البدنية المنتظمة ممارسة التمارين خلال أسبوع العمل المزدحم.

تعد تمارين "محارب نهاية الأسبوع" مفيدة تمامًا مثل التمارين اليومية لعموم الشخص الصحة، تقول دراسة جديدة.

أفاد الباحثون في 26 سبتمبر في مجلة الدورة الدموية.

كان لدى كلا المجموعتين خطر أقل للإصابة بأكثر من 200 مرض محتمل عبر 16 فئة، بدءًا من أمراض القلب والأوعية الدموية. ووجد الباحثون أن أمراض الجهاز الهضمي تؤثر على الصحة العقلية وأمراض الدماغ.

"نظرًا لأنه يبدو أن هناك فوائد مماثلة لمحاربي عطلة نهاية الأسبوع مقارنة بالنشاط المنتظم، فقد يكون الحجم الإجمالي للنشاط، وليس النمط، هو الأكثر أهمية،" هذا ما قاله باحث كبير مشارك د. شان خورشيد، طبيب قلب في مركز عدم انتظام ضربات القلب بمستشفى ماساتشوستس العام.

توصي الإرشادات بممارسة نشاط بدني متوسط ​​إلى قوي لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع، حسبما ذكر الباحثون في ملاحظات الخلفية.< / ع>

لكن كيفية حصول الشخص على تلك الدقائق كل أسبوع ظل سؤالًا مفتوحًا. هل من الأفضل أداء 20 إلى 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميًا، أم يمكن للشخص أن يجمع كل هذا النشاط البدني في بضعة أيام ويستمر لفترة أطول بين التمارين؟

في هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات حوالي 90,000 شخص. المشاركون في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهو مشروع بحثي صحي مستمر في المملكة المتحدة. ارتدى المشاركون أجهزة معصم تسجل نشاطهم البدني الإجمالي خلال أسبوع واحد.

قام الباحثون بتصنيف المشاركين على أنهم إما محاربون في عطلة نهاية الأسبوع، أو ممارسون تمارين ثابتة أو غير نشطين، استنادًا إلى ما إذا كانوا قد حصلوا على 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية وكيفية ذلك.

ارتبط كل من محارب عطلة نهاية الأسبوع وأنماط النشاط البدني المنتظم بـ تظهر النتائج انخفاضًا كبيرًا في مخاطر الإصابة بـ 264 مرضًا مختلفًا، مقارنةً بعدم النشاط.

على سبيل المثال، ارتبط المحاربون في عطلة نهاية الأسبوع وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 23% و28% على التوالي، وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 43% و46%.

"النتائج" وقال خورشيد في بيان صحفي للمستشفى: "تشير إلى أن النشاط البدني مفيد على نطاق واسع لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المستقبلية، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية". "يجب تشجيع المرضى على المشاركة في النشاط البدني الملتزم بالمبادئ التوجيهية باستخدام أي نمط قد يعمل بشكل أفضل بالنسبة لهم."

المصادر

  • ماس جنرال بريجهام، بيان صحفي، سبتمبر 26, 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2024-09-27 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية