Být „víkendovým válečníkem“ může snížit vaše šance na 200 nemocí

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

ČTVRTEK, 26. září 2024 – Máme dobré zprávy pro lidi, kteří mají potíže s tím, aby se vešli do běžného cvičení do jejich rušného pracovního týdne.

Cvičení „víkendového válečníka“ je pro člověka stejně přínosné jako každodenní cvičení zdraví, říká nová studie.

Lidé, kteří absolvují veškeré doporučené týdenní cvičení během jednoho nebo dvou dnů, jsou zhruba stejně zdraví jako ti, kteří si cvičení rozloží rovnoměrněji na celý týden, uvedli vědci 26. září v časopise Oběh.

Obě skupiny měly podobně nižší riziko rozvoje více než 200 možných onemocnění v 16 kategoriích, od srdce až po trávicí stavy až po duševní zdraví a mozkové choroby, zjistili vědci.

„Protože se zdá, že víkendový válečník má podobné výhody než běžná aktivita, může být nejdůležitější spíše celkový objem aktivity než vzorec,“ řekl spoluřešitel Dr. Shaan Khurshid, kardiolog z Centra pro srdeční arytmie Massachusetts General Hospital.

Pokyny doporučují alespoň 150 minut středně až intenzivní fyzické aktivity každý týden, uvedli vědci v poznámkách na pozadí.

Jak však člověk získá tyto minuty každý týden, zůstává otevřenou otázkou. Je lepší vykonávat 20 až 30 minut cvičení denně, nebo může člověk zabalit všechnu fyzickou aktivitu do několika dní a mezi tréninky jít déle?

Pro tuto studii výzkumníci analyzovali údaje o téměř 90 000 účastníci britské Biobanky, probíhajícího projektu výzkumu zdraví ve Spojeném království. Účastníci měli na zápěstí zařízení, která zaznamenávala jejich celkovou fyzickou aktivitu během jednoho týdne.

Výzkumníci kategorizovali účastníky buď jako víkendové válečníky, stálé cvičící nebo neaktivní, podle toho, zda a jak absolvovali 150 minut týdenního cvičení.

Víkendový válečník i pravidelná fyzická aktivita byly spojeny s Výsledky ukazují podstatně nižší riziko 264 různých nemocí ve srovnání s nečinností.

Například víkendový válečník a pravidelné cvičení byly spojeny s 23% a 28% nižším rizikem vysokého krevního tlaku a o 43% a 46% nižším rizikem cukrovky.

"Výsledky naznačují, že fyzická aktivita je obecně prospěšná pro snížení rizika budoucích onemocnění, zejména kardiometabolických stavů,“ uvedl Khurshid v tiskové zprávě z nemocnice. „Pacienti by měli být povzbuzováni k tomu, aby se zapojili do fyzické aktivity v souladu s pokyny za použití jakéhokoli vzoru, který jim může nejlépe vyhovovat.“

Zdroje

  • Mass General Brigham, tisková zpráva, září 26. 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-09-27 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova