Το να είσαι «Πολεμιστής του Σαββατοκύριακου» μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες για 200 ασθένειες

Ακολουθήστε το Drugslib

Έλεγχος ιατρικής από το Drugs.com.

Από τον Dennis Thompson HealthDay Reporter

ΠΕΜΠΤΗ, 26 Σεπτ. 2024 -- Υπάρχουν καλά νέα για τους ανθρώπους που αγωνίζονται να ταιριάζουν με τακτικά άσκηση την πολυάσχολη εβδομάδα εργασίας τους.

Οι προπονήσεις "Wekend Warrior" είναι εξίσου ωφέλιμες με την καθημερινή άσκηση για τη συνολική σωματική διάσταση ενός ατόμου υγεία, λέει μια νέα μελέτη.

Τα άτομα που κάνουν όλη την εβδομαδιαία συνιστώμενη άσκηση σε μία ή δύο ημέρες είναι σχεδόν εξίσου υγιή με εκείνους που κατανέμουν τις προπονήσεις τους πιο ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ανέφεραν οι ερευνητές στις 26 Σεπτεμβρίου στο περιοδικό Κυκλοφορία.

Και οι δύο ομάδες είχαν εξίσου χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν περισσότερες από 200 πιθανές ασθένειες σε 16 κατηγορίες, από καρδιά και πεπτικές παθήσεις σε ψυχική υγεία και εγκεφαλικές ασθένειες, βρήκαν ερευνητές.

"Επειδή φαίνεται ότι υπάρχουν παρόμοια οφέλη για τον πολεμιστή του Σαββατοκύριακου έναντι της τακτικής δραστηριότητας, μπορεί να είναι ο συνολικός όγκος της δραστηριότητας και όχι το μοτίβο που έχει μεγαλύτερη σημασία", δήλωσε ο συν-ανώτερος ερευνητής Ο Δρ. Shaan Khurshid, καρδιολόγος στο Κέντρο Καρδιακών Αρρυθμιών του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης.

Οι κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα, είπαν οι ερευνητές στις σημειώσεις του φόντου.

Αλλά το πώς λαμβάνει ένα άτομο αυτά τα λεπτά κάθε εβδομάδα παρέμεινε ανοιχτό ερώτημα. Είναι καλύτερο να κάνετε 20 έως 30 λεπτά άσκησης καθημερινά ή μπορεί ένα άτομο να κάνει όλη αυτή τη σωματική δραστηριότητα σε μερικές ημέρες και να κάνει περισσότερο χρόνο μεταξύ των προπονήσεων;

Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για σχεδόν 90.000 άτομα; συμμετέχοντες στην UK Biobank, ένα συνεχές ερευνητικό πρόγραμμα για την υγεία στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι συμμετέχοντες φορούσαν συσκευές καρπού που κατέγραφαν τη συνολική σωματική τους δραστηριότητα κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.

Οι ερευνητές κατηγοριοποίησαν τους συμμετέχοντες είτε ως πολεμιστές του Σαββατοκύριακου, είτε ως αθλητές σταθερής άσκησης είτε ως αδρανείς, με βάση το αν και πώς πήραν τα 150 λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης.

Τόσο ο πολεμιστής του Σαββατοκύριακου όσο και τα μοτίβα τακτικής φυσικής δραστηριότητας συνδέθηκαν με Τα αποτελέσματα δείχνουν σημαντικά χαμηλότερους κινδύνους για 264 διαφορετικές ασθένειες, σε σύγκριση με την αδράνεια.

Για παράδειγμα, ο πολεμιστής του Σαββατοκύριακου και η τακτική άσκηση συσχετίστηκαν με 23% και 28% χαμηλότερο κίνδυνο υπέρτασης, αντίστοιχα, και 43% και 46% χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη.

"Τα αποτελέσματα. υποδηλώνουν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι σε γενικές γραμμές ωφέλιμη για τη μείωση του κινδύνου μελλοντικών ασθενειών, ειδικά καρδιομεταβολικών καταστάσεων», δήλωσε ο Khurshid σε δελτίο τύπου του νοσοκομείου. "Οι ασθενείς θα πρέπει να ενθαρρύνονται να συμμετέχουν σε σωματική δραστηριότητα σύμφωνα με τις οδηγίες χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε πρότυπο που μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για αυτούς."

Πηγές

  • Mass General Brigham, δελτίο ειδήσεων, Σεπτ. 26, 2024

    • Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-09-27 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά