Ser un 'guerrero de fin de semana' puede reducir sus probabilidades de contraer 200 enfermedades

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

JUEVES, 26 de septiembre de 2024: hay buenas noticias para las personas que luchan por mantenerse en forma ejercicio en su ocupada semana laboral.

Los entrenamientos de “guerrero de fin de semana” son tan beneficiosos como el ejercicio diario para el bienestar general de una persona. salud, según un nuevo estudio.

Las personas que hacen todo el ejercicio semanal recomendado en uno o dos días son tan saludables como aquellas que distribuyen sus entrenamientos de manera más uniforme a lo largo de la semana, informaron los investigadores el 26 de septiembre en la revista Circulación.

Ambos grupos tenían un riesgo igualmente menor de desarrollar más de 200 posibles enfermedades en 16 categorías, que van desde corazón y desde afecciones digestivas hasta salud mental y enfermedades cerebrales, encontraron los investigadores.

“Dado que parece haber beneficios similares para los guerreros de fin de semana versus la actividad regular, puede ser el volumen total de actividad, más que el patrón, lo que más importa”, dijo el co-investigador principal Dr. Shaan Khurshid, cardiólogo del Centro de Arritmias Cardíacas del Hospital General de Massachusetts.

Las pautas recomiendan al menos 150 minutos de actividad física de moderada a intensa cada semana, dijeron los investigadores en notas de respaldo.

Pero cómo una persona obtiene esos minutos cada semana sigue siendo una cuestión abierta. ¿Es mejor realizar de 20 a 30 minutos de ejercicio diario, o una persona puede concentrar toda esa actividad física en un par de días y pasar más tiempo entre los entrenamientos?

Para este estudio, los investigadores analizaron datos de casi 90.000 participantes en el Biobanco del Reino Unido, un proyecto de investigación sanitaria en curso en el Reino Unido. Los participantes llevaban dispositivos de muñeca que registraban su actividad física total durante una semana.

Los investigadores clasificaron a los participantes como guerreros de fin de semana, deportistas constantes o inactivos, según si hicieron sus 150 minutos de ejercicio semanal y cómo lo hicieron.

Tanto los guerreros de fin de semana como los patrones de actividad física regular se asociaron con Los resultados muestran riesgos sustancialmente menores de 264 enfermedades diferentes, en comparación con la inactividad.

Por ejemplo, hacer ejercicio durante el fin de semana y hacer ejercicio regularmente se asoció con un 23 % y un 28 % menos de riesgo de hipertensión arterial, respectivamente, y un 43 % y un 46 % menos de riesgo de diabetes.

“Los resultados "Sugieren que la actividad física es ampliamente beneficiosa para reducir el riesgo de enfermedades futuras, especialmente afecciones cardiometabólicas", afirmó Khurshid en un comunicado de prensa del hospital. "Se debe alentar a los pacientes a realizar una actividad física que cumpla con las pautas utilizando cualquier patrón que pueda funcionar mejor para ellos".

Fuentes

  • Mass General Brigham, comunicado de prensa, septiembre 26, 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-09-27 00:00

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