Être un « guerrier du week-end » peut réduire vos chances de contracter 200 maladies

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

JEUDI 26 septembre 2024 – Bonne nouvelle pour les personnes qui ont du mal à rester en forme régulièrement exercice pendant leur semaine de travail chargée.

Les entraînements « guerrier du week-end » sont tout aussi bénéfiques que l'exercice quotidien pour l'ensemble d'une personne. santé, selon une nouvelle étude.

Les personnes qui font tous leurs exercices hebdomadaires recommandés en un ou deux jours sont à peu près en aussi bonne santé que celles qui répartissent leurs séances d'entraînement de manière plus uniforme tout au long de la semaine, ont rapporté des chercheurs le 26 septembre dans la revue Circulation.

Les deux groupes présentaient un risque tout aussi faible de développer plus de 200 maladies possibles dans 16 catégories, allant du cœur et des troubles digestifs à la santé mentale et aux maladies cérébrales, ont découvert les chercheurs.

« Comme il semble y avoir des avantages similaires pour les sportifs du week-end par rapport aux activités régulières, c'est peut-être le volume total d'activité, plutôt que le modèle, qui compte le plus », a déclaré le co-chercheur principal Dr. Shaan Khurshid, cardiologue au Centre pour les arythmies cardiaques du Massachusetts General Hospital.

Les lignes directrices recommandent au moins 150 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse chaque semaine, ont indiqué les chercheurs dans leurs notes d'information.

Mais la manière dont une personne obtient ces minutes chaque semaine reste une question ouverte. Est-il préférable de faire 20 à 30 minutes d'exercice par jour, ou une personne peut-elle regrouper toute cette activité physique sur quelques jours et passer plus de temps entre les séances d'entraînement ?

Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données de près de 90 000 personnes. participants à la UK Biobank, un projet de recherche en santé en cours au Royaume-Uni. Les participants portaient des bracelets qui enregistraient leur activité physique totale pendant une semaine.

Les chercheurs ont classé les participants comme étant des guerriers du week-end, des sportifs réguliers ou des inactifs, selon qu'ils faisaient ou non leurs 150 minutes d'exercice hebdomadaire et comment.

Les modèles d'activité physique régulière et les guerriers du week-end étaient tous deux associés à Les résultats montrent des risques nettement inférieurs de 264 maladies différentes, par rapport à l'inactivité.

Par exemple, pratiquer une activité sportive le week-end et faire de l'exercice régulièrement étaient associés à un risque d'hypertension artérielle respectivement réduit de 23 % et 28 % et à un risque de diabète inférieur de 43 % et 46 %.

"Les résultats suggèrent que l’activité physique est largement bénéfique pour réduire le risque de maladies futures, en particulier de maladies cardiométaboliques », a déclaré Khurshid dans un communiqué de presse de l’hôpital. "Les patients devraient être encouragés à pratiquer une activité physique conforme aux directives en utilisant le modèle qui leur convient le mieux."

Sources

  • Mass General Brigham, communiqué de presse, septembre . 26 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2024-09-27 00:00

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