Menjadi 'Prajurit Akhir Pekan' Dapat Mengurangi Peluang Anda untuk 200 Penyakit

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

KAMIS, 26 September 2024 -- Ada kabar baik bagi orang-orang yang kesulitan untuk menjaga kebugaran tubuh secara teratur berolahraga di minggu kerja mereka yang sibuk.

Olahraga “pejuang akhir pekan” sama bermanfaatnya dengan olahraga harian bagi keseluruhan tubuh seseorang kesehatan, sebuah studi baru mengatakan.

Orang yang melakukan semua olahraga mingguan yang direkomendasikan dalam satu atau dua hari sama sehatnya dengan mereka yang melakukan olahraga secara lebih merata sepanjang minggu, para peneliti melaporkan pada 26 September di jurnal Sirkulasi.

Kedua kelompok memiliki risiko yang sama lebih rendah untuk mengembangkan lebih dari 200 kemungkinan penyakit di 16 kategori, mulai dari jantung dan kondisi pencernaan hingga kesehatan mental dan penyakit otak, peneliti menemukan.

“Karena tampaknya ada manfaat yang sama antara aktivitas di akhir pekan dibandingkan dengan aktivitas rutin, yang paling penting mungkin adalah total volume aktivitas, dan bukan polanya,” kata salah satu peneliti senior Dr. Shaan Khurshid, ahli jantung di Pusat Aritmia Jantung Rumah Sakit Umum Massachusetts.

Pedoman merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang hingga berat setiap minggu, kata para peneliti dalam catatan latar belakang.

Tetapi bagaimana seseorang mendapatkan menit-menit tersebut setiap minggunya masih menjadi pertanyaan terbuka. Apakah lebih baik melakukan olahraga selama 20 hingga 30 menit setiap hari, atau dapatkah seseorang menggabungkan semua aktivitas fisik tersebut menjadi beberapa hari dan melakukannya lebih lama di antara sesi olahraga?

Untuk penelitian ini, peneliti menganalisis data dari hampir 90.000 orang peserta di UK Biobank, sebuah proyek penelitian kesehatan yang sedang berlangsung di Inggris. Para peserta mengenakan perangkat pergelangan tangan yang mencatat total aktivitas fisik mereka selama satu minggu.

Para peneliti mengategorikan peserta sebagai pejuang di akhir pekan, yang rutin berolahraga, atau tidak aktif, berdasarkan pada apakah dan bagaimana mereka melakukan olahraga mingguan selama 150 menit.

Baik pejuang akhir pekan dan pola aktivitas fisik teratur dikaitkan dengan Hasil menunjukkan bahwa risiko 264 penyakit berbeda jauh lebih rendah dibandingkan dengan tidak aktif.

Misalnya, olahraga di akhir pekan dan olahraga teratur dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi masing-masing sebesar 23% dan 28%, serta penurunan risiko diabetes sebesar 43% dan 46%.

“Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara luas bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit di masa depan, terutama kondisi kardiometabolik,” kata Khurshid dalam rilis berita rumah sakit. “Pasien harus didorong untuk terlibat dalam aktivitas fisik yang mematuhi pedoman menggunakan pola apa pun yang paling sesuai untuk mereka."

Sumber

  • Mass General Brigham, siaran pers, September .26 Agustus 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-09-27 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer