Essere un "guerriero del fine settimana" può ridurre le probabilità di contrarre 200 malattie

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Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

GIOVEDI 26 settembre 2024 -- Ci sono buone notizie per le persone che hanno difficoltà ad adattarsi regolarmente esercizio nell'intensa settimana lavorativa.

Gli allenamenti da "guerriero del fine settimana" sono altrettanto utili quanto l'esercizio quotidiano per il benessere generale di una persona. salute, dice un nuovo studio.

Le persone che svolgono tutti gli esercizi settimanali consigliati in uno o due giorni sono in buona salute quanto coloro che distribuiscono i propri allenamenti in modo più uniforme durante la settimana, hanno riferito i ricercatori il 26 settembre sulla rivista Circolazione.

Entrambi i gruppi avevano un rischio similmente più basso di sviluppare più di 200 possibili malattie in 16 categorie, che vanno dal cuore e condizioni digestive alla salute mentale e alle malattie del cervello, hanno scoperto i ricercatori.

"Poiché sembrano esserci vantaggi simili per il guerriero del fine settimana rispetto all'attività regolare, ciò che conta di più potrebbe essere il volume totale di attività, piuttosto che il modello", ha affermato il ricercatore co-senior Dr. Shaan Khurshid, un cardiologo del Centro per le aritmie cardiache del Massachusetts General Hospital.

Le linee guida raccomandano almeno 150 minuti di attività fisica da moderata a intensa ogni settimana, hanno affermato i ricercatori nelle note di fondo.

Ma come una persona ottiene quei minuti ogni settimana è rimasta una questione aperta. È meglio eseguire dai 20 ai 30 minuti di esercizio fisico al giorno oppure è possibile concentrare tutta quell'attività fisica in un paio di giorni e prolungare l'intervallo tra un allenamento e l'altro?

Per questo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di quasi 90.000 partecipanti alla UK Biobank, un progetto di ricerca sanitaria in corso nel Regno Unito. I partecipanti indossavano dispositivi da polso che registravano la loro attività fisica totale durante una settimana.

I ricercatori hanno classificato i partecipanti come guerrieri del fine settimana, atleti costanti o inattivi, in base a se e come hanno svolto i loro 150 minuti di esercizio settimanale.

Sia il guerriero del fine settimana che i modelli di attività fisica regolare sono stati associati a I risultati mostrano rischi sostanzialmente più bassi di 264 malattie diverse, rispetto all'inattività.

Ad esempio, il guerriero del fine settimana e l'esercizio fisico regolare erano associati rispettivamente a un rischio inferiore di ipertensione arteriosa del 23% e 28% e a un rischio inferiore di diabete del 43% e 46%.

"I risultati suggeriscono che l’attività fisica è ampiamente benefica per ridurre il rischio di malattie future, in particolare di condizioni cardiometaboliche”, ha affermato Khurshid in un comunicato stampa dell’ospedale. "I pazienti dovrebbero essere incoraggiati a impegnarsi in un'attività fisica conforme alle linee guida utilizzando qualsiasi modello che possa funzionare meglio per loro."

Fonti

  • Mass General Brigham, comunicato stampa, settembre 26, 2024

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-09-27 00:00

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