Menjadi 'Pejuang Hujung Minggu' Boleh Mengurangkan Kemungkinan Anda untuk 200 Penyakit

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

KHAMIS, 26 Sept. 2024 -- Terdapat berita baik untuk mereka yang sukar untuk menyesuaikan diri dengan bersenam pada minggu kerja mereka yang sibuk.

Senaman “pejuang hujung minggu” sama bermanfaatnya dengan senaman harian untuk keseluruhan seseorang kesihatan, kata kajian baharu.

Orang yang melakukan senaman mingguan yang disyorkan dalam satu atau dua hari adalah sama sihatnya dengan mereka yang menyebarkan senaman mereka dengan lebih merata sepanjang minggu, penyelidik melaporkan pada 26 September dalam jurnal Edaran.

Kedua-dua kumpulan mempunyai risiko yang sama lebih rendah untuk mendapat lebih daripada 200 kemungkinan penyakit merentas 16 kategori, dari jantung dan keadaan pencernaan kepada kesihatan mental dan penyakit otak, penyelidik mendapati.

“Oleh kerana nampaknya terdapat faedah yang sama untuk pahlawan hujung minggu berbanding aktiviti biasa, mungkin jumlah keseluruhan aktiviti, bukannya corak, yang paling penting,” kata penyelidik kanan bersama Dr. Shaan Khurshid, pakar kardiologi dengan Pusat Aritmia Jantung di Massachusetts General Hospital.

Garis Panduan mengesyorkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal sederhana hingga cergas setiap minggu, kata penyelidik dalam nota latar belakang.

Tetapi bagaimana seseorang mendapat minit tersebut setiap minggu masih menjadi persoalan terbuka. Adakah lebih baik melakukan senaman selama 20 hingga 30 minit setiap hari, atau bolehkah seseorang membungkus semua aktiviti fizikal itu dalam beberapa hari dan pergi lebih lama antara senaman?

Untuk kajian ini, penyelidik menganalisis data mengenai hampir 90,000 peserta di UK Biobank, projek penyelidikan kesihatan yang sedang berjalan di United Kingdom. Para peserta memakai peranti pergelangan tangan yang merekodkan jumlah aktiviti fizikal mereka selama seminggu.

Penyelidik mengkategorikan peserta sama ada sebagai pahlawan hujung minggu, bersenam tetap atau tidak aktif, berdasarkan sama ada dan bagaimana mereka melakukan senaman mingguan selama 150 minit.

Kedua-dua pahlawan hujung minggu dan corak aktiviti fizikal biasa dikaitkan dengan risiko yang jauh lebih rendah daripada 264 penyakit berbeza, berbanding ketidakaktifan, keputusan menunjukkan.

Sebagai contoh, pahlawan hujung minggu dan senaman yang kerap dikaitkan dengan 23% dan 28% lebih rendah risiko tekanan darah tinggi, masing-masing, dan 43% dan 46% lebih rendah risiko diabetes.

“Hasilnya mencadangkan bahawa aktiviti fizikal secara meluas bermanfaat untuk mengurangkan risiko penyakit masa depan, terutamanya keadaan kardiometabolik, "kata Khurshid dalam siaran berita hospital. “Pesakit harus digalakkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang mematuhi garis panduan menggunakan mana-mana corak yang paling sesuai untuk mereka."

Sumber

  • Mass General Brigham, siaran berita, Sept . 26, 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-09-27 00:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular