Een 'weekendkrijger' zijn, kan uw kansen op 200 ziekten verkleinen

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Dennis Thompson HealthDay Reporter

DONDERDAG 26 september 2024 -- Er is goed nieuws voor mensen die moeite hebben om regelmatig aan te passen oefening in hun drukke werkweek.

'Weekend warrior'-trainingen zijn net zo nuttig als dagelijkse lichaamsbeweging voor iemands algehele gezondheid, zo blijkt uit een nieuwe studie.

Mensen die al hun wekelijkse aanbevolen lichaamsbeweging in één of twee dagen doen, zijn ongeveer net zo gezond als degenen die hun trainingen gelijkmatiger over de week spreiden, rapporteerden onderzoekers op 26 september in het tijdschrift Circulatie.

Beide groepen hadden een vergelijkbaar lager risico op het ontwikkelen van meer dan 200 mogelijke ziekten in 16 categorieën, variërend van hart- en spijsverteringsproblemen tot geestelijke gezondheid en hersenziekten, ontdekten onderzoekers.

"Omdat er vergelijkbare voordelen lijken te zijn voor weekendkrijger versus reguliere activiteit, is het mogelijk dat het totale activiteitsvolume, in plaats van het patroon, er het meest toe doet", zegt co-senior onderzoeker Dr. Shaan Khurshid, een cardioloog bij het Center for Cardiac Arrhythmias van het Massachusetts General Hospital.

Richtlijnen bevelen elke week ten minste 150 minuten matige tot krachtige fysieke activiteit aan, aldus onderzoekers in achtergrondnotities.

Maar hoe iemand elke week aan die minuten komt, is een open vraag gebleven. Is het beter om dagelijks 20 tot 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, of kan iemand al die fysieke activiteit in een paar dagen bundelen en langer tussen de trainingen zitten?

Voor dit onderzoek analyseerden onderzoekers gegevens van bijna 90.000 mensen deelnemers aan de UK Biobank, een lopend gezondheidsonderzoeksproject in het Verenigd Koninkrijk. De deelnemers droegen polsapparaten die hun totale fysieke activiteit gedurende een week registreerden.

Onderzoekers hebben de deelnemers gecategoriseerd als weekendkrijgers, vaste sporters of inactieven, op basis van of en hoe ze hun wekelijkse lichaamsbeweging van 150 minuten kregen.

Zowel de weekendkrijger als regelmatige fysieke activiteitspatronen werden in verband gebracht met aanzienlijk lagere risico's op 264 verschillende ziekten, vergeleken met inactiviteit, zo blijkt uit de resultaten.

Zo gingen weekend warrior en regelmatige lichaamsbeweging gepaard met respectievelijk een 23% en 28% lager risico op hoge bloeddruk, en een 43% en 46% lager risico op diabetes.

“De resultaten suggereren dat fysieke activiteit over het algemeen gunstig is voor het verlagen van het risico op toekomstige ziekten, vooral cardiometabolische aandoeningen”, zei Khurshid in een persbericht van het ziekenhuis. “Patiënten moeten worden aangemoedigd om zich aan de richtlijnen te houden en daarbij gebruik te maken van elk patroon dat voor hen het beste werkt."

Bronnen

  • Mass General Brigham, persbericht, september 26, 2024

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-09-27 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden