Bycie „weekendowym wojownikiem” może zmniejszyć ryzyko wystąpienia 200 chorób

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Dennis Thompson HealthDay Reporter

CZWARTEK, 26 września 2024 r. — Dobra wiadomość dla osób, które mają problemy z regularnym dopasowaniem ćwicz w pracowitym tygodniu pracy.

Treningi „weekendowego wojownika” są tak samo korzystne dla ogólnego ogólnego stanu zdrowia człowieka jak codzienne ćwiczenia zdrowie – wynika z nowego badania.

Ludzie, którzy wykonują wszystkie zalecane cotygodniowe ćwiczenia w ciągu jednego lub dwóch dni, są prawie tak samo zdrowi, jak ci, którzy rozkładają treningi bardziej równomiernie w ciągu tygodnia, stwierdzili naukowcy 26 września w czasopiśmie Krążenie.

W obu grupach ryzyko zachorowania na ponad 200 możliwych chorób w 16 kategoriach, od serca i badacze odkryli, że problemy trawienne mają wpływ na zdrowie psychiczne i choroby mózgu.

„Ponieważ wydaje się, że weekendowy wojownik przynosi podobne korzyści w porównaniu z regularną aktywnością, najważniejszy może być całkowity zakres aktywności, a nie jej schemat” – powiedział współstarszy badacz Dr. Shaan Khurshid, kardiolog z Centrum Arytmii Serca w Massachusetts General Hospital.

Wytyczne zalecają co najmniej 150 minut umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo – twierdzą naukowcy w notatkach informacyjnych.

Ale sposób, w jaki dana osoba zdobywa te minuty co tydzień, pozostaje otwartym pytaniem. Czy lepiej jest wykonywać 20–30 minut ćwiczeń dziennie, czy też można całą tę aktywność fizyczną rozłożyć na kilka dni i robić dłuższe przerwy między treningami?

W tym badaniu naukowcy przeanalizowali dane dotyczące prawie 90 000 uczestnicy brytyjskiego Biobanku, trwającego projektu badawczego w dziedzinie zdrowia w Wielkiej Brytanii. Uczestnicy nosili urządzenia na nadgarstku, które rejestrowały ich całkowitą aktywność fizyczną w ciągu tygodnia.

Naukowcy sklasyfikowali uczestników jako weekendowych wojowników, regularnie ćwiczących lub nieaktywnych fizycznie, na podstawie tego, czy i w jaki sposób wykorzystali 150 minut tygodniowych ćwiczeń.

Zarówno weekendowy wojownik, jak i wzorce regularnej aktywności fizycznej były powiązane z Wyniki pokazują, że znacznie niższe ryzyko wystąpienia 264 różnych chorób w porównaniu z brakiem aktywności.

Na przykład weekendowy wysiłek fizyczny i regularne ćwiczenia powiązano z odpowiednio o 23% i 28% niższym ryzykiem nadciśnienia oraz o 43% i 46% niższym ryzykiem cukrzycy.

„Wyniki sugerują, że aktywność fizyczna jest zasadniczo korzystna dla zmniejszenia ryzyka przyszłych chorób, zwłaszcza chorób kardiometabolicznych” – stwierdził Khurshid w szpitalnym komunikacie prasowym. „Pacjentów należy zachęcać do podejmowania aktywności fizycznej zgodnej z wytycznymi, stosując dowolny schemat, który może być dla nich najlepszy.”

Źródła

  • Mass General Brigham, komunikat prasowy, wrzesień 26 roku 2024

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2024-09-27 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe