Ser um ‘guerreiro de fim de semana’ pode reduzir suas chances de contrair 200 doenças

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

QUINTA-FEIRA, 26 de setembro de 2024 – Há boas notícias para as pessoas que lutam para se adaptar regularmente exercite-se em sua agitada semana de trabalho.

Os treinos “guerreiros de fim de semana” são tão benéficos quanto o exercício diário para a saúde geral de uma pessoa saúde, diz um novo estudo.

As pessoas que realizam todos os exercícios semanais recomendados em um ou dois dias são tão saudáveis ​​quanto aquelas que distribuem seus treinos de maneira mais uniforme ao longo da semana, relataram pesquisadores em 26 de setembro na revista Circulação.

Ambos os grupos tiveram um risco igualmente menor de desenvolver mais de 200 doenças possíveis em 16 categorias, desde doenças cardíacas e condições digestivas à saúde mental e doenças cerebrais, descobriram os pesquisadores.

“Como parece haver benefícios semelhantes para o guerreiro de fim de semana versus a atividade regular, pode ser o volume total de atividade, e não o padrão, o que mais importa”, disse o co-pesquisador sênior Dr. Shaan Khurshid, cardiologista do Centro de Arritmias Cardíacas do Massachusetts General Hospital.

As diretrizes recomendam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana, disseram os pesquisadores em notas explicativas.

Mas como uma pessoa consegue esses minutos a cada semana permanece uma questão em aberto. É melhor realizar 20 a 30 minutos de exercícios diários ou uma pessoa pode agrupar toda essa atividade física em alguns dias e passar mais tempo entre os treinos?

Para este estudo, os pesquisadores analisaram dados de quase 90.000 pessoas. participantes do UK Biobank, um projeto de pesquisa em saúde em andamento no Reino Unido. Os participantes usaram dispositivos de pulso que registraram sua atividade física total durante uma semana.

Os pesquisadores categorizaram os participantes como guerreiros de fim de semana, praticantes regulares de exercícios ou inativos, com base em se e como eles realizavam seus 150 minutos de exercícios semanais.

Tanto o guerreiro de fim de semana quanto os padrões de atividade física regular foram associados a riscos substancialmente mais baixos de 264 doenças diferentes, em comparação com a inatividade, mostram os resultados.

Por exemplo, o treino de fim de semana e o exercício regular foram associados a um risco 23% e 28% menor de pressão alta, respectivamente, e a um risco 43% e 46% menor de diabetes.

“Os resultados sugerem que a atividade física é amplamente benéfica para reduzir o risco de doenças futuras, especialmente condições cardiometabólicas”, disse Khurshid num comunicado de imprensa do hospital. “Os pacientes devem ser incentivados a praticar atividades físicas de acordo com as diretrizes, usando qualquer padrão que possa funcionar melhor para eles."

Fontes

  • Mass General Brigham, comunicado à imprensa, setembro 26, 2024

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-09-27 00:00

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