A fi un „războinic de weekend” îți poate reduce șansele pentru 200 de boli

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

JOI, 26 septembrie 2024 -- Sunt vești bune pentru cei care se luptă să se încadreze în exercițiu în săptămâna lor aglomerată de lucru.

Antrenamentele „războinici de weekend” sunt la fel de benefice ca și exercițiile zilnice pentru ansamblul unei persoane. sănătate, spune un nou studiu.

Oamenii care fac toate exercițiile săptămânale recomandate în una sau două zile sunt aproximativ la fel de sănătoși ca cei care își împart antrenamentele mai uniform pe parcursul săptămânii, au raportat cercetătorii pe 26 septembrie în jurnalul Circulație.

Ambele grupuri au avut un risc la fel de mai mic de a dezvolta mai mult de 200 de boli posibile în 16 categorii, variind de la inimă și afecțiunile digestive la sănătatea mintală și bolile creierului, au descoperit cercetătorii.

„Deoarece se pare că există beneficii similare pentru războinicul de weekend față de activitatea obișnuită, poate fi volumul total de activitate, mai degrabă decât modelul, cel mai important”, a spus co-cercetătorul senior Dr. Shaan Khurshid, cardiolog la Centrul pentru aritmii cardiace al Spitalului General din Massachusetts.

Orientările recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată până la intensă în fiecare săptămână, au spus cercetătorii în notele de fundal.

Dar modul în care o persoană primește acele minute în fiecare săptămână a rămas o întrebare deschisă. Este mai bine să efectuați zilnic 20 până la 30 de minute de exerciții fizice sau poate o persoană să împacheteze toată această activitate fizică în câteva zile și să treacă mai mult între antrenamente?

Pentru acest studiu, cercetătorii au analizat date pe aproape 90.000 de persoane. participanții la UK Biobank, un proiect de cercetare în domeniul sănătății în curs de desfășurare în Regatul Unit. Participanții au purtat dispozitive de la încheietura mâinii care le-au înregistrat activitatea fizică totală pe parcursul unei săptămâni.

Cercetătorii au clasificat participanții fie ca fiind războinici de weekend, antrenați constant sau inactivi, în funcție de modul în care și-au făcut cele 150 de minute de exercițiu săptămânal.

Atât războinicul de weekend, cât și tiparele de activitate fizică regulată au fost asociate cu Riscuri substanțial mai mici de 264 de boli diferite, comparativ cu inactivitatea, arată rezultatele.

De exemplu, războinicul de weekend și exercițiile fizice regulate au fost asociate cu un risc mai mic de hipertensiune arterială cu 23% și, respectiv, cu 28% și cu un risc de diabet zaharat cu 43% și 46% mai mic.

„Rezultatele sugerează că activitatea fizică este în general benefică pentru reducerea riscului de boli viitoare, în special afecțiunile cardiometabolice”, a spus Khurshid într-un comunicat de presă al spitalului. „Pacienții ar trebui încurajați să se angajeze în activitate fizică care respectă regulile, folosind orice tipar care ar putea funcționa cel mai bine pentru ei.”

Surse

  • Generalul de masă Brigham, comunicat de presă, sept. 26, 2024

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2024-09-27 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare