Будучи «воином выходного дня», вы можете снизить свои шансы на 200 заболеваний

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка на сайте Drugs.com.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

ЧЕТВЕРГ, 26 сентября 2024 г. – Есть хорошие новости для людей, которым сложно соответствовать обычному занимайтесь в свою напряженную рабочую неделю.

Тренировки «Воин выходного дня» так же полезны, как и ежедневные упражнения, для общего состояния человека. здоровье, говорится в новом исследовании.

Люди, которые выполняют все рекомендуемые еженедельные упражнения за один или два дня, примерно так же здоровы, как и те, кто распределяет свои тренировки более равномерно в течение недели, сообщили исследователи 26 сентября в журнале Кровообращение.

Обе группы имели одинаково меньший риск развития более 200 возможных заболеваний в 16 категориях, начиная от сердечно-сосудистых и Исследователи обнаружили, что нарушения пищеварения влияют на психическое здоровье и заболевания головного мозга.

"Поскольку преимущества для воинов выходного дня, по-видимому, одинаковы, по сравнению с регулярной деятельностью, возможно, наибольшее значение имеет общий объем активности, а не ее характер", - сказал старший исследователь Др. Шаан Хуршид, кардиолог из Центра сердечных аритмий Массачусетской больницы общего профиля.

Рекомендации рекомендуют не менее 150 минут умеренной и высокой физической активности каждую неделю, сообщают исследователи в справочных записках.< /п>

Но как человек получает эти минуты каждую неделю, остается открытым вопросом. Лучше заниматься физическими упражнениями по 20–30 минут в день или можно уложить всю эту физическую активность на пару дней и делать перерывы между тренировками дольше?

Для этого исследования ученые проанализировали данные почти 90 000 человек. участники Британского биобанка, текущего проекта медицинских исследований в Соединенном Королевстве. Участники носили наручные устройства, которые записывали их общую физическую активность в течение одной недели.

Исследователи разделили участников на «воинов выходного дня», «постоянно занимающихся спортом» или «неактивных» в зависимости от того, получали ли они свои 150 минут еженедельных тренировок и каким образом.

Как воин выходного дня, так и регулярные модели физической активности были связаны с Результаты показывают существенно меньший риск возникновения 264 различных заболеваний по сравнению с бездействием.

Например, занятия спортом по выходным и регулярные физические упражнения были связаны со снижением риска развития высокого кровяного давления на 23 % и 28 % соответственно, а также снижением риска развития диабета на 43 % и 46 %.

“Результаты предполагают, что физическая активность в целом полезна для снижения риска будущих заболеваний, особенно кардиометаболических состояний», — сказал Хуршид в пресс-релизе больницы. «Пациентов следует поощрять к физической активности в соответствии с рекомендациями, используя любую модель, которая может им лучше всего подойти».

Источники

  • Mass General Brigham, пресс-релиз, сентябрь . 26, 2024

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-09-27 00:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова