'Hafta Sonu Savaşçısı' Olmak 200 Hastalıkla Mücadele Şansınızı Azaltabilir

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

26 Eylül 2024 PERŞEMBE -- Düzenli beslenmeye uyum sağlamakta zorlananlar için iyi haberler var egzersiz.

“Hafta sonu savaşçısı” antrenmanları kişinin genel durumu için günlük egzersiz kadar faydalıdır. Yeni bir araştırmaya göre sağlık.

Araştırmacılar, haftalık olarak önerilen egzersizin tamamını bir veya iki günde yapan kişilerin, egzersizlerini hafta boyunca daha eşit bir şekilde yayan kişiler kadar sağlıklı olduğunu bildirdi. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.068669">Dolaşım.

Her iki grupta da kalp ve akciğer hastalıkları arasında değişen 16 kategoride 200'den fazla olası hastalığa yakalanma riski benzer şekilde daha düşüktü. Araştırmacılar, sindirim koşullarının zihinsel sağlık ve beyin hastalıklarına yol açtığını buldu.

Kıdemli araştırmacı Dr. Massachusetts Genel Hastanesi Kardiyak Aritmiler Merkezi'nde kardiyolog olan Shaan Khurshid.

Araştırmacılar arka plan notlarında, kılavuzların her hafta en az 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite önerdiğini belirtti.

Ancak bir kişinin her hafta bu dakikaları nasıl elde ettiği açık bir soru olarak kaldı. Günde 20 ila 30 dakika egzersiz yapmak mı daha iyidir yoksa bir kişi tüm bu fiziksel aktiviteyi birkaç güne sığdırıp antrenmanlar arasında daha uzun süre kalabilir mi?

Bu çalışma için araştırmacılar yaklaşık 90.000 kişinin verilerini analiz etti. Birleşik Krallık'ta devam eden bir sağlık araştırma projesi olan Birleşik Krallık Biobank katılımcıları. Katılımcılar, bir hafta boyunca toplam fiziksel aktivitelerini kaydeden bilek cihazları taktılar.

Araştırmacılar, haftalık 150 dakikalık egzersizi yapıp yapmadıklarına ve nasıl yaptıklarına bağlı olarak katılımcıları hafta sonu savaşçıları, sürekli egzersiz yapanlar veya hareketsiz olarak sınıflandırdılar.

Hem hafta sonu savaşçısı hem de düzenli fiziksel aktivite kalıpları, Sonuçlar, hareketsizliğe kıyasla 264 farklı hastalık riskinin önemli ölçüde azaldığını gösteriyor.

Örneğin, hafta sonu savaşçılığı ve düzenli egzersiz, sırasıyla %23 ve %28 daha düşük yüksek tansiyon riski ve %43 ve %46 daha düşük diyabet riski ile ilişkilendirildi.

"Sonuçlar Khurshid bir hastane haber bülteninde, "Fiziksel aktivitenin, başta kardiyometabolik durumlar olmak üzere gelecekteki hastalıkların riskini azaltmak için genel olarak faydalı olduğunu öne sürüyoruz" dedi. "Hastalar, kendileri için en iyi sonucu verecek herhangi bir modeli kullanarak kurallara bağlı fiziksel aktiviteye katılmaya teşvik edilmelidir."

Kaynaklar

  • Mass General Brigham, haber bülteni, Eylül .26, 2024

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için her zaman kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-09-27 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler