Будучи «воїном вихідного дня», ви можете знизити шанси на 200 хвороб

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

ЧЕТВЕР, 26 вересня 2024 р. — Є хороші новини для людей, яким важко підтягнути регулярні займайтеся спортом під час напруженого робочого тижня.

Тренування «Воїн вихідного дня» так само корисні, як і щоденні вправи для загального здоров’я, йдеться в новому дослідженні.

Дослідники повідомили 26 вересня в журналі Кровообіг.

Обидві групи мали однаково нижчий ризик розвитку понад 200 можливих захворювань у 16 ​​категоріях, від серця до Дослідники виявили, що стан травлення впливає на психічне здоров’я та захворювання мозку.

«Оскільки воїн у вихідні має однакові переваги порівняно зі звичайною активністю, можливо, найбільше значення має загальний обсяг активності, а не схема», — сказав один із старших дослідників Д-р. Шаан Хуршид, кардіолог Центру серцевих аритмій Массачусетської лікарні.

Дослідники повідомили, що рекомендації рекомендують принаймні 150 хвилин помірної та інтенсивної фізичної активності щотижня.

Але питання про те, як людина отримує ці хвилини щотижня, залишається відкритим. Чи краще виконувати вправи від 20 до 30 хвилин щодня, чи людина може укласти всю цю фізичну активність у пару днів і продовжувати перерви між тренуваннями?

Для цього дослідження вчені проаналізували дані майже 90 000 учасники UK Biobank, поточного дослідницького проекту охорони здоров’я у Сполученому Королівстві. Учасники носили наручні пристрої, які фіксували їхню загальну фізичну активність протягом одного тижня.

Дослідники класифікували учасників як «воїни у вихідні дні», «стабільні вправи» або «неактивні» залежно від того, чи й як вони отримували свої 150 хвилин щотижневих вправ.

Як «воїн у вихідні», так і звичайна фізична активність були пов’язані з Результати свідчать про значно нижчі ризики 264 різних захворювань порівняно з бездіяльністю.

Наприклад, воїн у вихідні та регулярні фізичні вправи асоціювалися зі зниженням ризику високого кров’яного тиску на 23% і 28% відповідно, а ризик діабету – на 43% і 46%.

«Результати припускають, що фізична активність є загалом корисною для зниження ризику майбутніх захворювань, особливо кардіометаболічних станів», — сказав Хуршид у прес-релізі лікарні. «Пацієнтів слід заохочувати до фізичної активності відповідно до рекомендацій, використовуючи будь-яку схему, яка може для них найкраще підійти».

Джерела

  • Mass General Brigham, прес-реліз, вер. 26, 2024

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-09-27 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова