Lepsze zdrowie psychiczne w 24 roku? Wypróbuj uważność + ćwiczenia

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Dennis Thompson HealthDay Reporter

PIĄTEK, styczeń 5 września 2024 r. — Jak dowodzi nowa recenzja, połączenie uważności z ćwiczeniami może być kluczem do radzenia sobie ze stresem w potencjalnie burzliwym roku 2024.

Ludzie, którzy razem ćwiczą i praktykują medytację uważności, mają zwykle mniej zmartwień i stresu , stany lękowe i depresję w porównaniu z osobami, które angażują się wyłącznie w którąkolwiek z tych czynności, jak wynika z 35 badań z udziałem ponad 2200 osób.

Medytacja uważności – podczas której ludzie skupiają się na byciu tu i teraz – może pomóc ludziom lepiej angażuj się w ćwiczenia, zapewniając im motywację i pomagając im zapomnieć o przejściowym dyskomforcie związanym z ćwiczeniami, powiedział główny badacz Fundacją Medito nad stworzeniem bezpłatnego kursu audio dotyczącego uważności którego celem jest pomaganie ludziom w wyrobieniu nawyku ćwiczeń.

Jeszcze w tym roku planują wydać drugi przewodnik skupiający się na utrzymaniu nawyku ćwiczeń.

„Aplikacje mobilne Mindfulness to świetne narzędzie sposób na poprawę naszego samopoczucia psychicznego” – powiedział Steven Yorke, współzałożyciel Medito.

„Niestety zbyt często firmy instalują paywalle, przez co korzyści płynące z uważności stają się dla niektórych niedostępne” – zauważył Yorke. „W Medito wierzymy, że medytacja i uważność powinny być dostępne bezpłatnie dla każdego i na zawsze. Dlatego nasza aplikacja do uważności Medito jest i zawsze będzie bezpłatna.”

Naukowcy planują także własne, duże badanie kliniczne, aby dokładniej zbadać połączenie uważności i ćwiczeń.

Nowa recenzja została niedawno opublikowana w czasopiśmie Zdrowie psychiczne i aktywność fizyczna .

Źródła

  • Uniwersytet w Bath, komunikat prasowy, 2 stycznia 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2024-01-05 22:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe