Sănătate mintală mai bună în '24? Încercați Mindfulness + Exercițiu

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

VINERI, ian. 5, 2024 -- Combinarea mindfulness cu exercițiile fizice ar putea fi cheia pentru gestionarea stresului într-un 2024 potențial turbulent, susține o nouă recenzie.

Oamenii care exercită și practică meditația mindfulness împreună tind să aibă mai puține griji, stres. , anxietate și depresie decât cei care se angajează doar în oricare dintre activități, conform rezultatelor a 35 de studii care au implicat mai mult de 2.200 de persoane.

Meditația Mindfulness -- în care oamenii se concentrează pe a fi în momentul de față -- poate ajuta oamenii să îmbrățișeze mai bine exercițiul, oferindu-le motivație și ajutându-i să treacă peste disconfortul temporar care vine cu antrenamentul, a spus cercetătorul principal Medito Foundation pentru a crea un curs audio gratuit de mindfulness. menită să-i ajute pe oameni să-și ia obiceiul de a face mișcare.

Mai târziu în acest an, aceștia intenționează să lanseze un al doilea ghid axat pe susținerea unui obicei de exerciții fizice.

„Aplicațiile mobile Mindfulness sunt excelente mod de a ne crește bunăstarea mentală”, a spus Steven Yorke, co-fondatorul Medito.

„Din păcate, de prea multe ori companiile pun wallwall-uri, făcând beneficiile mindfulness inaccesibile pentru unii”, a observat Yorke. „La Medito, credem că meditația și atenția ar trebui să fie disponibile gratuit, pentru oricine, pentru totdeauna. Acesta este motivul pentru care aplicația noastră de mindfulness, Medito, este și va fi întotdeauna gratuită.”

Cercetătorii își planifică, de asemenea, propriul studiu clinic amplu pentru a explora în continuare combinația dintre mindfulness și exercițiu.

Noua recenzie a fost publicată recent în revista Sănătate mintală și activitate fizică .

Surse

  • Universitatea din Bath, comunicat de presă, 2 ianuarie 2024

    • Exonerare de responsabilitate: datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2024-01-05 22:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare