ركوب الدراجات قد يعزز شيخوخة الدماغ السليمة

تمت مراجعتها طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Dennis Thompson Healthday Reporter

الأربعاء ، 11 يونيو ، 2025 - تريد تقليل خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر؟

الحصول على دراجتك وركوبك ، توصي دراسة جديدة.

يبدو أن ركوب الدراجات بانتظام للنقل يقلل من خطر الخرف بنسبة 19 ٪ و شبكة JAMA مفتوحة

"ركوب الدراجات هو تمرين معتدل إلى عالي الكثافة ، ويتطلب أيضًا توازنًا". Liron Sinvani ، مدير خدمات الشيخوخة في Northwell Health في مانهاسيت ، نيويورك ، الذين استعرضوا النتائج. "يتطلب الأمر وظيفة أكثر تعقيدًا من الدماغ من المشي ، ولهذا السبب ربما كان مخفضًا أفضل لمخاطر الخرف."

"لا يتعلق الأمر فقط بالتمرين وجعل هذا الجزء من روتينك ، ولكن التفكير في الطريقة التي تعيش بها حياتك" ، أضافت في بيان صحفي. "لذا ، بدلاً من الاضطرار إلى القيادة في مكان ما ، فإن أخذ تلك الدراجة واستخدام أوضاع السفر النشطة للالتفاف كجزء من نمط حياتك يصبح مهمًا للغاية."

بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتحليل بيانات عن ما يقرب من 480،000 شخص يشاركون في البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، وهي دراسة صحية طويلة الأجل للأشخاص الذين يعيشون في إنجلترا واسكتلندا وويلز.

كجزء من الدراسة ، لاحظ المشاركون أشكال النقل التي استخدموها في أغلب الأحيان ، لا يشملون السفر إلى العمل.

خلال المتوسط المتوسط لمدة 13 عامًا ، قام أكثر من 8800 مشارك بتطوير الخرف وحوالي 4000 من الزهايمر المتقدمة.

أظهرت النتائج انخفاضًا في خطر للخرف والزهايمر بين أولئك الذين قاموا بدورة أو شملت ركوب الدراجات بين أشكال أخرى من السفر مثل المشي أو القيادة أو استخدام النقل العام.

"تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن تعزيز استراتيجيات السفر النشطة ، وخاصة ركوب الدراجات ، قد ترتبط بانخفاض مخاطر الخرف بين البالغين في منتصف العمر وكبار السن ، والذي يحمل فوائد صحية عامة كبيرة من خلال تشجيع الممارسات المستدامة التي يمكن الوصول إليها على الصحة المعرفية" ، وخلص فريق البحث إلى Liangkai Chen ، أستاذ مشارك في كلية طبية تونغجي بجامعة Huzhong للعلوم والتكنولوجيا في Wuhan ، الصين. أشار الباحثون إلى التكوين والتعلم.

ومع ذلك ، يبدو أن فوائد ركوب الدراجات تمتد في الغالب إلى أشخاص دون خطر وراثي لمرض الزهايمر.

لم تكن النتائج ذات دلالة إحصائية بين حاملات Apoe E4 ، ولكنها أشارت إلى حماية أقل من ركوب الدراجات.

المثير للاهتمام ، تشير النتائج أيضًا إلى أن القيادة توفر بعض الحماية ضد الخرف مقارنة بأخذ الحافلة أو المترو.

"حتى عند استخدام السفر غير النشط مثل السيارة أو وسائل النقل العام ، بدا أن القيادة كان لها تأثير أفضل قليلاً [على صحة الدماغ] من وسائل النقل العام".

"ما أخبر مرضاي وأسرتي وأصدقائي كلما سألوني عما يمكنهم فعله للحد من خطر الخرف ، هو كل ما يجعلك في الخارج تفعل الأشياء هو ما يجب أن تفعله". قال سينفاني: "أعتقد أننا نرى أنه ليس فقط النشاط البدني ، ولكنه أيضًا في التوازن ، ويشارك حقًا في أجزاء مختلفة من عقلك."

إذا كنت قادرًا على الحصول على دراجة ، قال سينفاني. إذا لم تكن كذلك ، استخدم قدميك.

"أعتقد أنه إذا كان الأمر كذلك ، هل يجب أن أمشي أو أخذ دراجة؟" أود أن أقول خذ دراجة ، ولكن إذا كان "هل يجب أن أمشي أم أن البقاء في المنزل؟" قالت: "بالتأكيد ، وأود أن أقول المشي. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2025-06-12 00:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

ركوب الدراجات قد يعزز شيخوخة الدماغ السليمة

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

كلمات رئيسية شعبية