Le vélo pourrait favoriser un vieillissement cérébral sain

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par Dennis Thompson Healthday Reporter

Mercredi 11 juin 2025 - Vous voulez réduire votre risque de démence et de maladie d'Alzheimer?

Montez votre vélo et votre conduite, une nouvelle étude recommande.

Le vélo régulièrement pour le transport semble réduire le risque de démence de 19% et alzheMer's par 22%, les résultats de juin "> alzheimer Dans JAMA Network Open .

Les résultats suggèrent également que le cyclisme pourrait même aider à augmenter la taille d'une région cérébrale importante pour la mémoire, les chercheurs notés

«Le cyclisme est un entraînement modéré à haute intensité, et nécessite également un équilibre», a déclaré dr. Liron Sinvani , directeur des services gériatriques chez Northwell Health à Manhasset, N.Y., qui a examiné les résultats. "Cela nécessite une fonction cérébrale plus complexe que la marche, c'est pourquoi c'était peut-être un meilleur réducteur du risque de démence."

"Il ne s'agit pas de faire de l'exercice et de faire cette partie de votre routine, mais de réfléchir à la façon dont vous vivez votre vie", a-t-elle ajouté dans un communiqué de presse. "Donc, au lieu d'avoir à conduire quelque part, prendre ce vélo et utiliser des modes de voyage actifs pour se déplacer dans votre style de vie devient très important."

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données sur près de 480 000 personnes participant à la biobanque britannique, une étude sur la santé à long terme des personnes vivant en Angleterre, en Écosse et au Pays de Galles.

Dans le cadre de l'étude, les participants ont noté les formulaires de transport qu'ils ont utilisés le plus souvent pour obtenir, sans voyager vers et depuis le travail.

Au cours d'un suivi moyen de 13 ans, plus de 8 800 participants ont développé une démence et près de 4 000 résultats d'Alzheimer.

ont montré un risque plus faible de démence et d'Alzheimer parmi ceux qui ont fait du vélo ou inclus parmi d'autres formes de déplacements comme la marche, la conduite ou l'utilisation des transports publics.

«Nos résultats suggèrent que la promotion des stratégies de voyage actives, en particulier du vélo, peut être associée à un risque de démence plus faible chez les adultes d'âge moyen et plus âgées, qui comporte des avantages importants pour la santé publique en encourageant les pratiques accessibles et durables pour la préservation de la santé cognitive», a conclu l'équipe de recherche dirigée par Liangkai Chen, an associate professor at Tongji Medical College at the Huazhong University of Science and Technology in Wuhan, China.

MRI brain scans showed that cycling also was associated with a larger hippocampus, a part of the brain involved in memory formation and Apprentissage, les chercheurs ont noté

Cependant, les avantages du cyclisme semblaient s'étendre principalement aux personnes sans risque génétique pour la maladie d'Alzheimer, les résultats ont montré.

Les personnes sans la variante génétique APOE E4 avaient un risque de démence de 26% plus faible et 25% de risque de Alzheimer.

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Les résultats n'étaient pas statistiquement significatifs parmi les transporteurs APOE E4, mais ont indiqué moins de protection contre le cyclisme.

Fait intéressant, les résultats indiquent également que la conduite offrait une certaine protection contre la démence par rapport à la prise du bus ou du métro.

"Même lorsque vous utilisez des voyages inactifs comme la voiture ou les transports en commun, il semblait que la conduite avait un peu un meilleur impact [sur la santé du cerveau] que les transports publics", a déclaré Sinvani dans le communiqué de presse.

Cependant, les chercheurs ont noté que cette étude observationnelle ne pouvait pas tracer un lien de cause à effet directe entre le cyclisme et le vieillissement cérébral.

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"Ce que je dis à mes patients, ma famille et mes amis chaque fois qu'ils me demandent ce qu'ils peuvent faire pour réduire leur risque de démence, c'est ce qui vous fait sortir de faire des choses, c'est ce que vous devriez faire", a-t-elle déclaré. "Je pense que nous voyons que ce n'est pas seulement l'activité physique, mais c'est aussi dans l'équilibre, et cela engage vraiment différentes parties de votre cerveau."

Si vous êtes en mesure de monter à vélo, a déclaré Sinvani, faites-le. Si vous ne l'êtes pas, utilisez vos pieds.

"Je pense que si c'est le cas," devrais-je marcher ou prendre un vélo? " Je dirais prendre un vélo, mais si c'est «Dois-je marcher ou simplement rester à la maison? Je dirais que je marche définitivement ", a-t-elle dit.

Sources

  • Northwell Health, communiqué de presse, 9 juin 2025
  • JAMA Network Open, 9 juin, 2025

    • Pertrement: Des données statistiques dans les artistes médicaux dans les artistes médicaux offrent des contributions générales et non des individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

    Source: Healthday

    Publié : 2025-06-12 00:00

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