自転車は健康な脳の老化を促進するかもしれません

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drugs.comによって医学的にレビュー。

2025年6月11日水曜日 - 認知症とアルツハイマー病のリスクを軽減したいですか？

自転車に乗って乗ることができます。

輸送のための定期的に自転車は、認知症のリスクが19％低くなるように見えます。 6月9日に jamaネットワークオープン。

「サイクリングは中程度から高強度のワークアウトであり、バランスも必要です」と drは言いました。リロン・シンバニ、ニューヨーク州マンハセットのノースウェル・ヘルスの老年サービスのディレクター、彼は調査結果をレビューしました。 「それは歩行よりも複雑な脳機能を必要とします。そのため、認知症のリスクのより良い還元剤だったのかもしれません。」

「運動をしてルーチンのその部分を作ることではなく、あなたの人生の生き方について考えています」と彼女はニュースリリースで付け加えました。 「だから、どこかで運転しなければならない代わりに、その自転車を取り、アクティブな旅行モードを使用してライフスタイルの一部として回避することが非常に重要になります。」

この研究では、研究者は、英国、スコットランド、ウェールズに住んでいる人々の長期的な健康研究である英国のバイオバンクに参加している約480,000人の人々に関するデータを分析しました。

13年の平均追跡期間中、8,800人以上の参加者が認知症を発症し、4,000人近くがアルツハイマー病を発症しました。

我々の調査結果は、アクティブな旅行戦略、特にサイクリングを促進することは、中年および高齢者の認知症リスクの低下に関連している可能性があることを示唆しています。これは、認知的健康保存のためにアクセス可能で持続可能な慣行を奨励することにより、かなりの公衆衛生上の利益をもたらします」 href = "https://www.researchgate.net/profile/chen-liangkai"> liangkai chen 、中国の王にある科学技術のトンジ医科大学の准教授。学習者は、

しかし、

サイクリングの利点は、アルツハイマー病の遺伝的リスクのない人々に主に拡張されているように見えました。APOEE4遺伝子変異体のない人々は、認知症のリスクが26％低く、アルツハイマー病のリスクが25％低い。

結果はAPOE E4キャリアの間で統計的に有意ではありませんでしたが、サイクリングからの保護が少ないことを示しています。

「自動車や公共交通機関のような非アクティブな旅行を使用していても、運転は公共交通機関よりも脳の健康に少し良い影響を与えたように思えた」とシンバニはニュースリリースで述べた。

「認知症のリスクを減らすために何ができるかを尋ねるたびに患者や家族や友人に言うことは、あなたがやるべきことを外に出させることです」と彼女は言いました。 「それは身体活動だけでなく、バ​​ランスもあり、本当に脳のさまざまな部分に関与していると思います。」

自転車に乗ることができれば、それをやると言いました。そうでない場合は、足を使用してください。

「もしそうなら、「私は自転車を歩いたり、乗ったりするべきですか？」私は自転車に乗ると言うでしょうが、もし「私は歩いたり、家にいるべきか？」彼女は言った。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-06-12 00:00

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