O ciclismo pode promover um envelhecimento cerebral saudável

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Quarta -feira, 11 de junho de 2025 - deseja reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer?

Biking regularly for transportation appears to lower risk of dementia by 19% and Alzheimer’s by 22%, according to results published 9 de junho em rede jama aberta .

“O ciclismo é um treino moderado a de alta intensidade e também requer equilíbrio”, disse dr. Liron Sinvani , Diretor de Serviços Geriátricos da Northwell Health em Manhasset, Nova York, que revisou as descobertas. “Isso requer uma função cerebral mais complexa do que caminhar, e é por isso que talvez tenha sido um redutor melhor do risco de demência.”

“Não se trata apenas de fazer exercícios e fazer essa parte da sua rotina, mas pensando na maneira como você vive sua vida”, acrescentou ela em um comunicado de notícias. “Então, em vez de ter que dirigir para algum lugar, pegar essa bicicleta e usar modos de viagem ativos para se locomover à medida que parte do seu estilo de vida se torna muito importante."

Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados sobre quase 480.000 pessoas que participam do biobank do Reino Unido, um estudo de saúde a longo prazo de pessoas que vivem na Inglaterra, Escócia e País de Gales.

Durante um acompanhamento médio de 13 anos, mais de 8.800 participantes desenvolveram demência e quase 4.000 desenvolveram os resultados de Alzheimer.

“Nossas descobertas sugerem que a promoção de estratégias de viagens ativas, principalmente o ciclismo, pode estar associada a um menor risco de demência entre adultos de meia-idade e mais velhos, o que carrega benefícios substanciais em saúde pública, incentivando práticas acessíveis e sustentáveis ​​para a preservação da saúde cognitiva”, concluiu a equipe de pesquisa liderada por liangkai chen , um professor associado da faculdade de medicina de Tongji na Universidade de Huazhong também foi a Wuhan, na China. Aprendizagem, observou os pesquisadores.

No entanto, os benefícios do ciclismo pareciam se estender principalmente a pessoas sem risco genético para a Alzheimer, mostraram os resultados.Os resultados

não foram estatisticamente significativos entre os portadores do APOE E4, mas indicaram menos proteção contra o ciclismo.

"Mesmo ao usar viagens inativas como carro ou transporte público, parecia que dirigir teve um impacto um pouco melhor [na saúde do cérebro] do que o transporte público", disse Sinvani no comunicado à imprensa.

"O que eu digo aos meus pacientes, familiares e amigos sempre que eles me perguntam o que podem fazer para reduzir o risco de demência, é o que você faz com que você faça coisas para fora, é o que você deveria estar fazendo", disse ela. “Acho que vemos que não é apenas a atividade física, mas também está no equilíbrio, e realmente envolve diferentes partes do seu cérebro.”

Se você é capaz de pegar uma bicicleta, disse Sinvani, faça isso. Se você não estiver, use seus pés.

“Eu acho que se for 'Devo andar ou pegar uma bicicleta?' Eu diria pegar uma bicicleta, mas se for 'devo caminhar ou simplesmente ficar em casa?' Eu diria definitivamente andar ", disse ela. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2025-06-12 00:00

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