Bisiklet, sağlıklı beyin yaşlanmasını teşvik edebilir

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi olarak incelendi.

11 Haziran 2025 Çarşamba - Demans ve Alzheimer Hastalığı riskinizi azaltmak istiyor musunuz?

Ulaştırma için düzenli olarak bisiklet, demans riskini% 19 oranında düşürüyor ve jama ağı açık .

“Bisiklet orta ila yüksek yoğunluklu bir egzersizdir ve aynı zamanda denge gerektirir” dedi dr. Liron Sinvani , bulguları gözden geçiren Manhasset, N.Y.'deki Northwell Health'deki Geriatrik Hizmetler Direktörü. “Yürüyüşten daha karmaşık beyin fonksiyonu gerektirir, bu yüzden belki de demans riskinin daha iyi bir azaltıcısıydı. “Yani bir yere gitmek, o bisikleti almak ve yaşam tarzınızın bir parçası olarak dolaşmak için aktif seyahat modlarını kullanmak yerine çok önemli hale geliyor.”

Çalışma için araştırmacılar, İngiltere, İskoçya ve Galler'de yaşayan insanların uzun vadeli bir sağlık çalışması olan İngiltere BioBank'a katılan yaklaşık 480.000 kişi hakkındaki verileri analiz ettiler.

Çalışmanın bir parçası olarak, katılımcılar en sık kullandıkları ulaşım biçimlerini, işten ve işten seyahat dahil değil, en sık kullandıkları ulaşım biçimlerini kaydetti.

Ortalama 13 yıllık bir takip sırasında, 8.800'den fazla katılımcı demans geliştirdi ve yaklaşık 4.000 gelişmiş Alzheimer.

“Bulgularımız, aktif seyahat stratejilerinin teşvik edilmesinin, özellikle bisiklete binmenin, orta yaşlı ve yaşlı yetişkinler arasında daha düşük demans riski ile ilişkili olabileceğini, bu da bilişsel sağlığın korunması için erişilebilir, sürdürülebilir uygulamaları teşvik ederek önemli ölçüde halk sağlığı yararları sağlayabileceğini göstermektedir”, Liangkai Chen , Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nde Doçent Wuhan, Çin'de Huazhon Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nde bir doçent. Öğrenme, araştırmacılar kaydetti.

Bununla birlikte, bisikletin faydaları, Alzheimer için genetik riski olmayan insanlara çoğunlukla genişlediği ortaya çıktı.

Sonuçlar APOE E4 taşıyıcıları arasında istatistiksel olarak anlamlı değildi, ancak bisiklete binmeden daha az koruma gösterdi.

“Araba veya toplu taşıma gibi aktif olmayan seyahat kullanırken bile, sürüşün toplu taşıma araçlarından biraz daha iyi bir etkisi vardı,” dedi Sinvani haber bülteninde.

"Demans risklerini azaltmak için neler yapabileceklerini sorduklarında hastalarıma, ailenize ve arkadaşlarıma söylediklerim, sizi dışarıdan çıkaran şey, yapmanız gereken şeydir” dedi. “Sanırım bunun sadece fiziksel aktivite olmadığını görüyoruz, aynı zamanda dengede ve gerçekten beyninizin farklı kısımlarını ele alıyor.”

Bir bisiklete binebiliyorsanız, Sinvani bunu yapın. Eğer değilseniz, ayaklarınızı kullanın.

“Sanırım 'Yürümeli miyim yoksa bisiklet almalı mıyım?' Bir bisiklet al diyebilirim, ama eğer 'Yürümeli miyim yoksa sadece evde kalmalı mıyım?' Kesinlikle yürümek söyleyebilirim, "dedi. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: Healthday

Gönderildi : 2025-06-12 00:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler