Nafouklý po tom svátečním jídle? Co je normální, co není

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Robina Fostera HealthDay Reporter

SOBOTA, 17. listopadu 2024 – S blížícími se svátky je většina lidí obeznámena s běžným vedlejším účinkem nadměrného požitkářství, které se může objevit u všech těch jídel s rodinou a přáteli: nadýmání.

Naštěstí gastroenterolog Baylor College of Medicine Dr. David Szafron má několik tipů, co spouští nadýmání, jaké druhy potravin jsou jeho velkými spouštěči a kdy je třeba navštívit lékaře.

Za prvé, nadýmání je definováno jako pocit zachyceného plynu v břiše, plnosti nebo tlaku v břiše, řekl Szafron. Může trvat několik minut až několik hodin, v závislosti na tom, co to spustilo.

Jaké jsou tedy některé z těchto spouštěčů?

"Stále se učíme, jak může dojít k nadýmání," řekl Szafron v tiskové zprávě Baylor. "Některé z nejčastějších příčin jsou způsobeny jídlem [a tím, jak ho naše tělo zpracovává], léky, nerovnováhou bakterií ve střevech, změnami ve střevní motilitě, předchozím chirurgickým zákrokem, zácpou a poruchami interakce střeva a mozku [jako je zvýšená citlivost nervy ve střevech]."

Kteří jsou dva nejhorší pachatelé, pokud jde o jídlo?

Dva hlavní viníci mohou být laktóza a fruktóza, poznamenal Safron.

„Jak stárneme, mnoho z nás ztrácí enzymy potřebné k efektivnímu trávení těchto sacharidů, což může vést k nadýmání,“ řekl. „Některé z nich jsou chřest, květák, česnek, cibule, houby, jablka, třešně, mango, broskve, hrušky, meloun, cizrna, pšeničná mouka, většina těstovin, smetanový sýr, kravské mléko, ovesné mléko, sójové mléko, fazole, tofu , klobása, kešu oříšky a pistácie."

Dokonce i umělé cukry, jako je mannitol, xylitol a sorbitol, mohou způsobit nadýmání.

I když se s nadýmáním někdy setká každý, pokud se to stane více než jednou týdně v průběhu několika měsíců, může to být čas použít deník jídla, abyste zjistili, které potraviny vám dělají potíže.

Často se objeví vzorec, který ukazuje, kterým potravinám byste se měli vyhýbat nebo je jíst s mírou, řekl Szafron.

Kromě dietních změn může cvičení a správné vyprazdňování také pomoci předejít nadýmání.

Cvičení může pomoci stimulovat střeva a zmírnit příznaky nadýmání. Při konzumaci potravin, které mohou způsobit nadýmání, mohou menší porce také minimalizovat nadýmání.

Pokud nadýmání stále pociťujete a stane se natolik závažným, že způsobí úbytek hmotnosti, zvracení nebo silnou bolest, okamžitě vyhledejte svého lékaře, řekl Szafron.

Zdroje

  • Baylor College of Medicine, tisková zpráva, 29. října 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-11-17 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova