Φουσκωμένος μετά από εκείνο το γεύμα των διακοπών; Τι είναι φυσιολογικό, τι όχι

Ακολουθήστε το Drugslib

Έλεγχος ιατρικής από το Drugs.com.

Από τον δημοσιογράφο Robin Foster HealthDay

ΣΑΒΒΑΤΟ 17 Νοεμβρίου 2024 -- Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με μια κοινή παρενέργεια της υπερβολικής τέρψης που μπορεί να προκύψει με όλα αυτά τα γεύματα με την οικογένεια και τους φίλους: Φούσκωμα.

Ευτυχώς, ο γαστρεντερολόγος του Baylor College of Medicine Dr. Ο David Szafron έχει μερικές συμβουλές για το τι προκαλεί το φούσκωμα, τα είδη των τροφών που το προκαλούν και πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Πρώτον, το φούσκωμα ορίζεται ως ένα αίσθημα παγιδευμένου αερίου στην κοιλιά, πληρότητα ή κοιλιακή πίεση, είπε ο Szafron. Μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες, ανάλογα με το τι το ενεργοποίησε.

Λοιπόν, ποιοι είναι μερικοί από αυτούς τους ερεθισμούς;

"Ακόμα μαθαίνουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί φούσκωμα", δήλωσε ο Szafron σε δελτίο τύπου του Baylor. «Ορισμένες από τις πιο κοινές αιτίες είναι από τα τρόφιμα [και τον τρόπο που το επεξεργάζεται το σώμα μας], φάρμακα, ανισορροπίες στα βακτήρια του εντέρου, αλλαγές στην κινητικότητα του εντέρου, προηγούμενη χειρουργική επέμβαση, δυσκοιλιότητα και διαταραχές της αλληλεπίδρασης εντέρου-εγκεφάλου [όπως αυξημένη ευαισθησία του νεύρα στο έντερο]."

Ποιοι είναι οι δύο χειρότεροι παραβάτες όσον αφορά το φαγητό;

Δύο κύριοι ένοχοι μπορεί να είναι η λακτόζη και η φρουκτόζη, σημείωσε ο Safron.

"Καθώς γερνάμε, πολλοί από εμάς χάνουμε τα ένζυμα που χρειάζονται για την αποτελεσματική πέψη αυτών των υδατανθράκων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα", είπε. «Μερικά από αυτά είναι σπαράγγια, κουνουπίδι, σκόρδο, κρεμμύδια, μανιτάρια, μήλα, κεράσια, μάνγκο, ροδάκινα, αχλάδια, καρπούζι, ρεβίθια, αλεύρι σίτου, τα περισσότερα ζυμαρικά, τυρί κρέμα, αγελαδινό γάλα, γάλα βρώμης, γάλα σόγιας, φασόλια, τόφου , λουκάνικο, κάσιους και φιστίκια."

Ακόμη και τα τεχνητά σάκχαρα όπως η μαννιτόλη, η ξυλιτόλη και η σορβιτόλη μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα.

Ενώ όλοι βιώνουν φούσκωμα κάποια στιγμή, αν αυτό συμβαίνει περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών, μπορεί να είναι ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να καταλάβετε ποια τρόφιμα σας προκαλούν πρόβλημα.

Συχνά, εμφανίζεται ένα μοτίβο που εντοπίζει ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε ή να τρώτε με μέτρο, είπε ο Szafron.

Πέρα από τις διατροφικές αλλαγές, η άσκηση και οι καλές συνήθειες του εντέρου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη του φουσκώματος.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του εντέρου και να ανακουφίσει τα συμπτώματα του φουσκώματος. Όταν τρώτε τροφές που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, μικρότερες μερίδες μπορούν επίσης να ελαχιστοποιήσουν το φούσκωμα.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε φούσκωμα και γίνεται αρκετά σοβαρό ώστε να προκαλέσει απώλεια βάρους, έμετο ή έντονο πόνο, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας, είπε ο Szafron.

Πηγές

  • Baylor College of Medicine, δελτίο ειδήσεων, 29 Οκτωβρίου 2024

    • Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-11-17 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά