¿Hinchado después de esa comida navideña? Lo que es normal y lo que no lo es

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

SÁBADO, 17 de noviembre de 2024: A medida que se acercan las fiestas, la mayoría de las personas están familiarizadas con un efecto secundario común del exceso que puede acompañar a todas esas comidas con familiares y amigos: la hinchazón.

Afortunadamente, gastroenterólogo de la Facultad de Medicina de Baylor Dr. David Szafron tiene algunos consejos sobre qué desencadena la hinchazón, qué tipos de alimentos son los principales desencadenantes y cuándo es necesario consultar a un médico.

En primer lugar, la hinchazón se define como una sensación de gas atrapado en el abdomen, plenitud o presión abdominal, dijo Szafron. Puede durar desde unos minutos hasta unas horas, dependiendo de lo que lo desencadenó.

Entonces, ¿cuáles son algunos de esos desencadenantes?

"Aún estamos aprendiendo las formas en que puede ocurrir la hinchazón", afirmó Szafron en un comunicado de prensa de Baylor. "Algunas de las causas más comunes provienen de los alimentos [y cómo nuestro cuerpo los procesa], medicamentos, desequilibrios en nuestras bacterias intestinales, cambios en la motilidad intestinal, cirugía previa, estreñimiento y trastornos de la interacción intestino-cerebro [como una mayor sensibilidad del nervios en el intestino]."

¿Cuáles son los dos peores infractores en lo que respecta a la comida?

Dos grandes culpables pueden ser la lactosa y la fructosa, señaló Safron.

"A medida que envejecemos, muchos de nosotros perdemos las enzimas necesarias para digerir eficazmente estos carbohidratos, lo que puede provocar hinchazón", afirmó. "Algunos de ellos son espárragos, coliflor, ajo, cebolla, champiñones, manzanas, cerezas, mangos, melocotones, peras, sandía, garbanzos, harina de trigo, la mayoría de las pastas, queso crema, leche de vaca, leche de avena, leche de soja, frijoles, tofu. , salchichas, anacardos y pistachos."

Incluso los azúcares artificiales como el manitol, el xilitol y el sorbitol pueden causar hinchazón.

Si bien todo el mundo experimenta hinchazón en algún momento, si ocurre más de una vez a la semana durante varios meses, podría ser Es hora de utilizar un diario de alimentos para determinar qué alimentos le causan problemas.

A menudo, surgirá un patrón que indica qué alimentos se deben evitar o comer con moderación, dijo Szafron.

Más allá de los cambios en la dieta, el ejercicio y los buenos hábitos intestinales también pueden ayudar a prevenir la hinchazón.

El ejercicio puede ayudar a estimular el intestino y aliviar los síntomas de la hinchazón. Al comer alimentos que pueden provocar hinchazón, las porciones más pequeñas también pueden minimizar la hinchazón.

Si aún experimenta hinchazón y se vuelve lo suficientemente grave como para causar pérdida de peso, vómitos o dolor intenso, consulte a su médico de inmediato, recomendó Szafron.

Fuentes

  • Baylor College of Medicine, comunicado de prensa, 29 de octubre de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-11-17 00:00

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