Kembung Setelah Makan Liburan Itu? Apa yang Normal, Apa yang Tidak

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Robin Foster HealthDay Reporter

SABTU, 17 November 2024 -- Menjelang hari raya, kebanyakan orang sudah familiar dengan efek samping umum dari makan berlebihan yang bisa terjadi saat makan bersama keluarga dan teman: Kembung.

Untungnya, ahli gastroenterologi Baylor College of Medicine Dr. David Szafron memiliki beberapa tips tentang apa yang memicu kembung, jenis makanan apa yang menjadi pemicu besarnya, dan kapan Anda perlu ke dokter.

Pertama, kembung diartikan sebagai perasaan adanya gas yang terperangkap di perut, rasa penuh atau tekanan pada perut, kata Szafron. Hal ini dapat berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam, bergantung pada apa yang memicunya.

Jadi, apa sajakah pemicunya?

"Kami masih mempelajari bagaimana kembung bisa terjadi," kata Szafron dalam rilis berita Baylor. “Beberapa penyebab paling umum adalah dari makanan [dan cara tubuh kita memprosesnya], obat-obatan, ketidakseimbangan bakteri usus, perubahan motilitas usus, operasi sebelumnya, sembelit dan gangguan interaksi usus-otak [seperti peningkatan sensitivitas usus. saraf di usus]."

Apa dua penyebab terburuk dalam hal makanan?

Dua penyebab utamanya adalah laktosa dan fruktosa, kata Safron.

"Seiring bertambahnya usia, banyak dari kita kehilangan enzim yang dibutuhkan untuk mencerna karbohidrat ini secara efektif, yang dapat menyebabkan kembung," katanya. Beberapa diantaranya adalah asparagus, kembang kol, bawang putih, bawang bombay, jamur, apel, ceri, mangga, persik, pir, semangka, buncis, tepung terigu, kebanyakan pasta, krim keju, susu sapi, susu oat, susu kedelai, kacang-kacangan, tahu. , sosis, kacang mete, dan pistachio."

Bahkan gula buatan seperti manitol, xylitol, dan sorbitol dapat menyebabkan kembung.

Meskipun setiap orang pernah mengalami kembung, jika hal itu terjadi lebih dari sekali seminggu selama beberapa bulan, hal tersebut mungkin saja terjadi. saatnya menggunakan catatan harian makanan untuk mencari tahu makanan mana yang membuat Anda kesulitan.

Seringkali, akan muncul pola yang menunjukkan makanan mana yang harus Anda hindari atau makan secukupnya, kata Szafron.

Selain perubahan pola makan, olahraga dan kebiasaan buang air besar yang baik juga dapat membantu mencegah kembung.

Olahraga dapat membantu merangsang usus dan meringankan gejala kembung. Saat mengonsumsi makanan yang dapat memicu kembung, porsi lebih kecil juga dapat meminimalkan kembung.

Jika Anda masih mengalami kembung dan menjadi cukup parah hingga menyebabkan penurunan berat badan, muntah, atau nyeri hebat, segera temui dokter, kata Szafron.

Sumber

  • Baylor College of Medicine, rilis berita, 29 Oktober 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-11-17 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer