休日の食事の後はお腹が膨れましたか？何が普通で、何が普通ではないのか

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Drugs.com による医学的レビュー済み。

Robin Foster HealthDay レポーターによる

土曜日、2024 年 11 月 17 日 -- ホリデーが近づくにつれ、家族や友人との食事に伴う、贅沢な食事の一般的な副作用、つまり膨満感についてほとんどの人がよく知っています。

幸いなことに、ベイラー医科大学の消化器科医であるDr. David Szafron は、膨満感の原因、どのような種類の食べ物が膨満感の大きな引き金となるか、いつ医師の診察が必要かについていくつかのヒントを提供しています。

まず、膨満感は、腹部にガスが溜まった感覚、膨満感、または腹部の圧迫感として定義される、とザフロン氏は言いました。何がトリガーになったかに応じて、数分から数時間続くことがあります。

それでは、トリガーにはどのようなものがあるでしょうか?

「膨満感がどのようにして起こるのか、私たちはまだ研究中です」とザフロン氏はベイラーのニュースリリースで述べた。 「最も一般的な原因のいくつかは、食物（および私たちの体がそれを処理する方法）、薬剤、腸内細菌のアンバランス、腸の運動性の変化、以前の手術、便秘、および腸と脳の相互作用の障害（腸管の感受性の増加など）によるものです。腸の神経]。

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主な原因は乳糖と果糖の 2 つである可能性があるとサフロン氏は述べました。

「年齢を重ねるにつれて、多くの人はこれらの炭水化物を効果的に消化するために必要な酵素を失い、それがむくみにつながる可能性があります」と彼は言います。 「アスパラガス、カリフラワー、ニンニク、玉ねぎ、キノコ、リンゴ、チェリー、マンゴー、桃、梨、スイカ、ひよこ豆、小麦粉、ほとんどのパスタ、クリームチーズ、牛乳、オーツミルク、豆乳、豆、豆腐などです。 、ソーセージ、カシューナッツ、ピスタチオ。」

マンニトール、キシリトール、ソルビトールなどの人工糖でも膨満感を引き起こす可能性があります。

誰もが一度は膨満感を経験しますが、それが数か月間にわたって週に 1 回以上発生する場合は、膨満感の可能性があります。食事日記を使用して、どの食べ物が問題を引き起こしているのかを把握してみましょう。

多くの場合、どの食品を避けるべきか、あるいは適度に食べるべきかを特定するパターンが現れるとザフロン氏は言います。

食事の変更以外にも、運動や良好な排便習慣も膨満の予防に役立ちます。

運動すると腸が刺激され、膨満感の症状が軽減されます。膨満感を引き起こす可能性のある食品を食べるときは、少量にすると膨満感を最小限に抑えることができます。

それでも膨満感があり、それが体重減少、嘔吐、激しい痛みを引き起こすほど重度になる場合は、すぐに医師の診察を受けてください、とサフロン氏は言います。

出典

  • ベイラー医科大学、ニュースリリース、2024 年 10 月 29 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-11-17 00:00

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