Kembung Selepas Makan Hari Raya Itu? Apa yang Normal, Apa yang Tidak

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Robin Foster HealthDay Reporter

SABTU, 17 Nov. 2024 -- Memandangkan cuti semakin hampir, kebanyakan orang sudah biasa dengan kesan sampingan biasa daripada keterlaluan yang boleh datang dengan semua hidangan bersama keluarga dan rakan-rakan: Perut kembung.

Nasib baik, ahli gastroenterologi Kolej Perubatan Baylor Dr. David Szafron mempunyai beberapa petua tentang perkara yang mencetuskan kembung perut, jenis makanan yang menjadi pencetus besar untuknya dan bila anda perlu berjumpa doktor.

Pertama, kembung perut ditakrifkan sebagai perasaan gas terperangkap dalam perut, kenyang atau tekanan perut, kata Szafron. Ia boleh bertahan dari beberapa minit hingga beberapa jam, bergantung pada apa yang mencetuskannya.

Jadi, apakah antara pencetus tersebut?

"Kami masih mempelajari cara kembung perut boleh berlaku," kata Szafron dalam siaran berita Baylor. "Beberapa punca yang paling biasa adalah daripada makanan [dan bagaimana tubuh kita memprosesnya], ubat-ubatan, ketidakseimbangan dalam bakteria usus kita, perubahan dalam pergerakan usus, pembedahan sebelum ini, sembelit dan gangguan interaksi usus-otak [seperti peningkatan sensitiviti saraf dalam usus]."

Apakah dua pesalah yang paling teruk dari segi makanan?

Dua punca utama boleh menjadi laktosa dan fruktosa, kata Safron.

"Seiring bertambahnya usia, ramai di antara kita kehilangan enzim yang diperlukan untuk mencerna karbohidrat ini dengan berkesan, yang boleh menyebabkan kembung perut," katanya. “Sesetengah daripadanya ialah asparagus, kembang kol, bawang putih, bawang merah, cendawan, epal, ceri, mangga, pic, pear, tembikai, kacang ayam, tepung gandum, kebanyakan pasta, keju krim, susu lembu, susu oat, susu soya, kacang, tauhu , sosej, gajus dan pistachio."

Malah gula tiruan seperti manitol, xylitol dan sorbitol boleh menyebabkan kembung perut.

Walaupun semua orang mengalami kembung perut pada satu ketika, jika ia berlaku lebih daripada sekali seminggu dalam tempoh beberapa bulan, ia mungkin masa untuk menggunakan diari makanan untuk mengetahui makanan yang menyusahkan anda.

Selalunya, corak akan muncul di tempat makanan yang anda harus elakkan atau makan secara sederhana, kata Szafron.

Selain perubahan diet, senaman dan tabiat buang air yang baik juga boleh membantu mencegah kembung perut.

Senaman boleh membantu merangsang usus dan meredakan gejala kembung perut. Apabila makan makanan yang boleh mencetuskan kembung perut, bahagian yang lebih kecil juga boleh mengurangkan kembung perut.

Jika anda masih mengalami kembung perut dan ia menjadi cukup teruk untuk menyebabkan penurunan berat badan, muntah atau sakit yang teruk, berjumpa doktor anda dengan segera, kata Szafron.

Sumber

  • Kolej Perubatan Baylor, keluaran berita, 29 Okt. 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-11-17 00:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular