Wzdęty po świątecznym posiłku? Co jest normalne, a co nie

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Robin Foster HealthDay Reporter

SOBOTA, 17 listopada 2024 r. — W miarę zbliżania się wakacji większość ludzi zna powszechny efekt uboczny nadmiernego pobłażania sobie podczas posiłków z rodziną i przyjaciółmi: wzdęcia.

Na szczęście gastroenterolog z Baylor College of Medicine dr. David Szafron ma kilka wskazówek na temat przyczyn wzdęć, jakiego rodzaju pokarmy są ich częstym czynnikiem i kiedy należy udać się do lekarza.

Po pierwsze, wzdęcia definiuje się jako uczucie uwięzionego gazu w jamie brzusznej, pełność lub ciśnienie w jamie brzusznej – powiedział Szafron. Może trwać od kilku minut do kilku godzin, w zależności od tego, co go wywołało.

A więc jakie są niektóre z tych wyzwalaczy?

„Wciąż uczymy się, w jaki sposób może wystąpić wzdęcia” – stwierdził Szafron w komunikacie prasowym firmy Baylor. „Niektóre z najczęstszych przyczyn to żywność [i sposób, w jaki nasz organizm ją przetwarza], leki, brak równowagi w florze bakteryjnej jelit, zmiany w motoryce jelit, wcześniejsza operacja, zaparcia i zaburzenia interakcji jelita-mózg [takie jak zwiększona wrażliwość jelit nerwy w jelitach].”

Którzy są dwoma największymi przestępcami, jeśli chodzi o jedzenie?

Dwoma głównymi winowajcami mogą być laktoza i fruktoza, zauważyła Safron.

„Wraz z wiekiem wielu z nas traci enzymy potrzebne do skutecznego trawienia węglowodanów, co może prowadzić do wzdęć” – powiedział. „Niektóre z nich to szparagi, kalafior, czosnek, cebula, grzyby, jabłka, wiśnie, mango, brzoskwinie, gruszki, arbuz, ciecierzyca, mąka pszenna, większość makaronów, serek śmietankowy, mleko krowie, mleko owsiane, mleko sojowe, fasola, tofu , kiełbasa, orzechy nerkowca i pistacje.”

Nawet sztuczne cukry, takie jak mannitol, ksylitol i sorbitol, mogą powodować wzdęcia.

Chociaż każdy doświadcza wzdęć w pewnym momencie, jeśli zdarza się to częściej niż raz w tygodniu przez kilka miesięcy, może to być spowodowane czas skorzystać z dzienniczka jedzenia, aby dowiedzieć się, które pokarmy sprawiają Ci problemy.

Często pojawia się wzorzec wskazujący, jakich pokarmów należy unikać lub jeść z umiarem, powiedział Szafron.

Oprócz zmian w diecie, ćwiczenia i dobre nawyki jelitowe mogą również pomóc w zapobieganiu wzdęciom.

Ćwiczenia mogą pomóc pobudzić jelita i złagodzić objawy wzdęć. Jeśli jesz pokarmy, które mogą powodować wzdęcia, mniejsze porcje również mogą je zminimalizować.

Jeśli wzdęcia nadal występują i stają się na tyle poważne, że powodują utratę wagi, wymioty lub silny ból, należy natychmiast zgłosić się do lekarza – powiedział Szafron.

Źródła

  • Baylor College of Medicine, komunikat prasowy z 29 października 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2024-11-17 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe