Inchado depois daquela refeição de feriado? O que é normal, o que não é

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

SÁBADO, 17 de novembro de 2024 – À medida que o feriado se aproxima, a maioria das pessoas está familiarizada com um efeito colateral comum do excesso de indulgência que pode acompanhar todas aquelas refeições com a família e amigos: inchaço.

Felizmente, o gastroenterologista do Baylor College of Medicine Dr. David Szafron tem algumas dicas sobre o que causa o inchaço, quais tipos de alimentos são os principais gatilhos para isso e quando você precisa consultar um médico.

Primeiro, o inchaço é definido como uma sensação de gás preso no abdômen, plenitude ou pressão abdominal, disse Szafron. Pode durar de alguns minutos a algumas horas, dependendo do que o desencadeou.

Então, quais são alguns desses gatilhos?

"Ainda estamos aprendendo como o inchaço pode ocorrer", disse Szafron em um comunicado à imprensa de Baylor. “Algumas das causas mais comuns são alimentos [e como nosso corpo os processa], medicamentos, desequilíbrios em nossas bactérias intestinais, alterações na motilidade intestinal, cirurgia prévia, constipação e distúrbios da interação intestino-cérebro [como aumento da sensibilidade do nervos no intestino]."

Quais são os dois piores criminosos no que diz respeito à comida?

Dois grandes culpados podem ser a lactose e a frutose, observou Safron.

"À medida que envelhecemos, muitos de nós perdemos as enzimas necessárias para digerir eficazmente estes hidratos de carbono, o que pode levar ao inchaço", disse ele. "Alguns deles são aspargos, couve-flor, alho, cebola, cogumelos, maçãs, cerejas, mangas, pêssegos, peras, melancia, grão de bico, farinha de trigo, a maioria das massas, cream cheese, leite de vaca, leite de aveia, leite de soja, feijão, tofu , salsicha, castanha de caju e pistache."

Mesmo açúcares artificiais, como manitol, xilitol e sorbitol, podem causar inchaço.

Embora todo mundo sinta inchaço em algum momento, se isso acontecer mais de uma vez por semana ao longo de vários meses, pode ser É hora de usar um diário alimentar para descobrir quais alimentos estão causando problemas.

Muitas vezes, surge um padrão que identifica quais alimentos você deve evitar ou comer com moderação, disse Szafron.

Além das mudanças na dieta, exercícios e bons hábitos intestinais também podem ajudar a prevenir o inchaço.

O exercício pode ajudar a estimular o intestino e aliviar os sintomas de inchaço. Ao comer alimentos que podem causar inchaço, porções menores também podem minimizar o inchaço.

Se você ainda sentir inchaço e se tornar grave o suficiente para causar perda de peso, vômito ou dor intensa, consulte seu médico imediatamente, disse Szafron.

Fontes

  • Baylor College of Medicine, comunicado à imprensa, 29 de outubro de 2024

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-11-17 00:00

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