Balonat după masa de sărbători? Ce este normal, ce nu

Urmăriți Drugslib pe

Evaluat medical de Drugs.com.

De Robin Foster HealthDay Reporter

SÂMBĂTĂ, 17 noiembrie 2024 -- Pe măsură ce sărbătorile se apropie, majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu un efect secundar comun al excesului de îngăduință care poate veni cu toate acele mese cu familia și prietenii: balonarea.

Din fericire, gastroenterologul Baylor College of Medicine Dr. David Szafron are câteva sfaturi despre ce declanșează balonarea, ce tipuri de alimente sunt declanșatoare mari pentru aceasta și când trebuie să consultați un medic.

În primul rând, balonarea este definită ca o senzație de gaz prins în abdomen, plenitudine sau presiune abdominală, a spus Szafron. Poate dura de la câteva minute la câteva ore, în funcție de ceea ce a declanșat-o.

Deci, care sunt unele dintre acești declanșatori?

„Învățăm în continuare modurile în care pot apărea balonarea”, a spus Szafron într-un comunicat de presă Baylor. „Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt din alimente [și modul în care corpul nostru le procesează], medicamente, dezechilibre ale bacteriilor noastre intestinale, modificări ale motilității intestinale, intervenții chirurgicale anterioare, constipație și tulburări ale interacțiunii intestin-creier [cum ar fi sensibilitatea crescută a nervii în intestin]."

Care sunt cei mai mari infractori în ceea ce privește mâncarea?

Doi vinovați majori pot fi lactoza și fructoza, a menționat Safron.

„Pe măsură ce îmbătrânim, mulți dintre noi pierdem enzimele necesare pentru a digera eficient acești carbohidrați, ceea ce poate duce la balonare”, a spus el. „Unele dintre acestea sunt sparanghel, conopida, usturoi, ceapă, ciuperci, mere, cireșe, mango, piersici, pere, pepene verde, năut, făină de grâu, majoritatea pastelor, cremă de brânză, lapte de vacă, lapte de ovăz, lapte de soia, fasole, tofu. , cârnați, caju și fistic."

Chiar și zaharurile artificiale, cum ar fi manitolul, xilitolul și sorbitolul pot provoca balonare.

Deși toată lumea se confruntă cu balonare la un moment dat, dacă aceasta se întâmplă mai mult de o dată pe săptămână pe parcursul mai multor luni, ar putea fi este timpul să folosiți un jurnal alimentar pentru a afla ce alimente vă provoacă probleme.

Adesea, va apărea un model care indică alimentele pe care ar trebui să le evitați sau să le consumați cu moderație, a spus Szafron.

Dincolo de modificările dietetice, exercițiile fizice și obiceiurile bune ale intestinului pot ajuta, de asemenea, la prevenirea balonării.

Mișcarea poate ajuta la stimularea intestinului și la ameliorarea simptomelor de balonare. Când consumați alimente care pot declanșa balonarea, porțiunile mai mici pot, de asemenea, să minimizeze balonarea.

Dacă aveți în continuare balonarea și devine suficient de severă pentru a provoca pierderea în greutate, vărsături sau dureri severe, consultați-vă imediat medicul, a spus Szafron.

Surse

  • Baylor College of Medicine, comunicat de presă, 29 octombrie 2024

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2024-11-17 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare