Tatil Yemeğinden Sonra Şişkin mi Oldunuz? Normal olan, olmayan

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Robin Foster HealthDay Reporter tarafından

17 Kasım 2024 CUMARTESİ -- Tatil yaklaşırken çoğu insan, aile ve arkadaşlarla birlikte yenen yemeklerin neden olabileceği aşırı düşkünlüğün yaygın bir yan etkisine aşinadır: Şişkinlik.

Şans eseri, Baylor Tıp Fakültesi gastroenterologu Dr. David Szafron şişkinliği neyin tetiklediği, hangi tür yiyeceklerin şişkinliği en çok tetiklediği ve ne zaman doktora başvurmanız gerektiği konusunda bazı ipuçları veriyor.

Szafron, öncelikle şişkinliğin karında sıkışıp kalmış gaz hissi, dolgunluk veya karın basıncı olarak tanımlandığını söyledi. Onu neyin tetiklediğine bağlı olarak birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir.

Peki bu tetikleyicilerden bazıları nelerdir?

Baylor'daki bir haber bülteninde Szafron, "Şişkinliğin oluşma yollarını hâlâ öğreniyoruz" dedi. "En yaygın nedenlerden bazıları yiyeceklerden (ve vücudumuzun onu nasıl işlediğinden), ilaçlardan, bağırsak bakterilerimizdeki dengesizliklerden, bağırsak hareketliliğindeki değişikliklerden, geçirilmiş ameliyatlardan, kabızlıktan ve bağırsak-beyin etkileşimindeki bozukluklardan [örneğin bağırsakların duyarlılığının artması gibi] kaynaklanır. bağırsaklardaki sinirler]."

Yiyecek söz konusu olduğunda en kötü iki suçlu hangileridir?

Safran, iki büyük suçlunun laktoz ve fruktoz olabileceğini kaydetti.

"Yaşlandıkça çoğumuz bu karbonhidratları etkili bir şekilde sindirmek için gereken enzimleri kaybediyoruz ve bu da şişkinliğe yol açabilir" dedi. "Bunlardan bazıları kuşkonmaz, karnabahar, sarımsak, soğan, mantar, elma, kiraz, mango, şeftali, armut, karpuz, nohut, buğday unu, çoğu makarna, krem ​​peynir, inek sütü, yulaf sütü, soya sütü, fasulye, tofu , sosis, kaju fıstığı ve antep fıstığı."

Mannitol, ksilitol ve sorbitol gibi yapay şekerler bile şişkinliğe neden olabilir.

Herkes bir noktada şişkinlik deneyimlese de, birkaç ay boyunca haftada bir defadan fazla meydana gelirse bu durum daha da kötü olabilir. Hangi yiyeceklerin size sorun çıkardığını anlamak için bir yemek günlüğü kullanmanın zamanı geldi.

Szafron, çoğu zaman hangi yiyeceklerden kaçınmanız veya ölçülü yemeniz gerektiğini belirten bir modelin ortaya çıkacağını söyledi.

Diyet değişikliklerinin yanı sıra egzersiz ve iyi bağırsak alışkanlıkları da şişkinliğin önlenmesine yardımcı olabilir.

Egzersiz bağırsakları uyarmaya ve şişkinlik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Şişkinliği tetikleyebilecek yiyecekleri yerken, daha küçük porsiyonlar da şişkinliği en aza indirebilir.

Szafron, hâlâ şişkinlik yaşıyorsanız ve kilo kaybına, kusmaya veya şiddetli ağrıya neden olacak kadar şiddetli hale gelirse derhal doktorunuza başvurun, dedi.

Kaynaklar

  • Baylor Tıp Fakültesi, haber bülteni, 29 Ekim 2024

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-11-17 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler