Здулися після святкової трапези? Що нормально, що ні

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Робін Фостер HealthDay

СУБОТА, 17 листопада 2024 р. — З наближенням свят більшість людей знайомі зі звичайним побічним ефектом надмірного захоплення, яке може виникнути під час усіх обідів із родиною та друзями: здуття живота.

На щастя, гастроентеролог Медичного коледжу Бейлора доктор. Девід Шафрон має кілька порад щодо того, що провокує здуття живота, яка їжа його провокує та коли потрібно звернутися до лікаря.

По-перше, здуття живота визначається як відчуття скупчення газу в животі, повноти або тиску в животі, сказав Шафрон. Це може тривати від кількох хвилин до кількох годин, залежно від того, що його спровокувало.

Отже, які з цих тригерів?

«Ми все ще вивчаємо, як може виникнути здуття», — сказав Сафрон у прес-релізі Baylor. «Деякі з найпоширеніших причин пов’язані з їжею [і тим, як наш організм її переробляє], ліками, дисбалансом кишкових бактерій, зміною моторики кишечника, попередньою операцією, запорами та розладами взаємодії кишечника та мозку [такими як підвищена чутливість кишківника. нерви в кишечнику]."

Які два найгірші порушники щодо їжі?

Двома основними винуватцями можуть бути лактоза та фруктоза, зазначив Сафрон.

«З віком багато з нас втрачають ферменти, необхідні для ефективного перетравлення цих вуглеводів, що може призвести до здуття живота», — сказав він. «Деякі з них: спаржа, цвітна капуста, часник, цибуля, гриби, яблука, вишні, манго, персики, груші, кавун, нут, пшеничне борошно, більшість макаронних виробів, вершковий сир, коров’яче молоко, вівсяне молоко, соєве молоко, боби, тофу. , ковбаса, кешью та фісташки."

Навіть штучні цукру, такі як маніт, ксиліт і сорбіт, можуть спричинити здуття живота.

Хоча кожен відчуває здуття живота в певний момент, якщо це трапляється частіше ніж раз на тиждень протягом кількох місяців, це може бути час використовувати харчовий щоденник, щоб визначити, які продукти викликають у вас проблеми.

Часто з’являється шаблон, який визначає, яких продуктів слід уникати або їсти помірковано, сказав Шафрон.

Крім дієтичних змін, фізичні вправи та правильне випорожнення також можуть допомогти запобігти здуття живота.

Вправи можуть допомогти стимулювати роботу кишечника та полегшити симптоми здуття живота. Якщо ви споживаєте їжу, яка може спровокувати здуття живота, менші порції також можуть мінімізувати здуття живота.

Якщо ви все ще відчуваєте здуття живота і воно стає досить сильним, щоб спричинити втрату ваги, блювоту або сильний біль, негайно зверніться до лікаря, сказав Шафрон.

Джерела

  • Бейлорський коледж медицини, випуск новин, 29 жовтня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-11-17 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова