BMI of lichaamsvetpercentage: meet beide om de gezondheid te meten

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Robin Foster HealthDay Reporter

ZATERDAG jan 6 september 2024 -- Het nieuwe jaar is dus begonnen en iedereen probeert af te vallen, maar wat is de beste manier om te bepalen hoeveel kilo je moet afvallen: BMI of lichaamsvet?

“Zowel het lichaamsvetpercentage als de BMI zijn belangrijk om te controleren. Ze geven je een goed startpunt, maar je wilt BMI niet alleen gebruiken om een ​​gezondheidsdiagnose te stellen of lichaamsvet te definiëren,” zei Claire Edgemon, een senior geregistreerde diëtist aan het Baylor College of Medicine in Houston. “Als BMI alleen wordt gebruikt, kan dit misleidend zijn over de gezondheidsstatus van een individu.”

Waarom is BMI een minder nauwkeurige maatstaf voor lichaamsvet?

Het houdt alleen het gewicht van een persoon bij in vergelijking met zijn of haar lengte, maar daarbij wordt geen rekening gehouden met de spier-, bot- of vetmassa. En aangezien BMI niet meet wat er metabolisch gebeurt, moeten ook de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte worden gemeten, merkte Edgemon op.

In tegenstelling tot BMI bepaalt het percentage lichaamsvet hoeveel van een lichaamsvet iemands gewicht is vet. Een snelle manier om lichaamsvet te meten is de omtrek van de taille. Meer dan 35 inch voor vrouwen en meer dan 40 inch voor mannen duidt op meer buikvet en grotere gezondheidsrisico's, aldus Edgemon.

“Er is een gezond bereik voor het percentage lichaamsvet, maar er zijn verschillen waarmee rekening moet worden gehouden, zoals leeftijd of geslacht. Een gezond lichaamsvetbereik is 25-31% voor vrouwen en 18-24% voor mannen; hierbij wordt geen rekening gehouden met leeftijd of atletische status,” voegde ze eraan toe in een Baylor nieuwsbericht.

Dus, om Als u erachter wilt komen of u echt een gezond gewicht heeft, stelt Edgemon voor om rekening te houden met zowel het BMI als het lichaamsvetpercentage. Als u de resultaten verontrustend vindt, probeer u dan te concentreren op uw dieet en lichaamsbeweging om in het nieuwe jaar een gezond lichaamsvetpercentage en/of BMI te bereiken.

“De aanbeveling is 150 minuten matige activiteit, vijf dagen per week, inclusief spierversterkende activiteiten twee of meer dagen per week om je hartslag te verhogen, 'zei Edgemon.' Bovendien geldt: hoe meer plantaardig je gaat, hoe beter. Fruit, groenten, volle granen en mager vlees zijn echt goede voedingsbronnen."

Bronnen

  • Baylor School of Medicine, persbericht, 4 januari 2024

    li>

    Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-01-06 22:15

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden