مؤشر كتلة الجسم (BMI): ما يخبرك به - وماذا لا يفعل ذلك

اتبع Drugslib على

مراجعته طبيا من قبل كارمن بوب ، bpharm. آخر تحديث في 4 مايو ، 2025.

من قبل Raghuveer Vedala ، MD ، FAAFP ، DABOM ، DABLM ، طب الأسرة المعتمد من مجلس الإدارة ومراسلة الطب المعتمدة على السمنة

الأحد ، 4 مايو ، 2025 - مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، هو رقم يعكس العلاقة بين طولك ووزنك. يتم استخدامه على نطاق واسع في الرعاية الصحية والصحة العامة لتصنيف حجم الجسم وتقدير المخاطر المحتملة للأمراض المتعلقة بالوزن.

في حين أنها غير مثالية ، يمكن أن تكون مؤشر كتلة الجسم خطوة أولى مفيدة في تحديد ما إذا كان شخص ما قد يكون أكثر عرضة لخطر الظروف المزمنة مثل مرض القلب ، من النوع 2 من مرض السكري أو بعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، فإنه لا يعطيك دائمًا الصورة الكاملة لصحة الشخص.

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟ صيغة مؤشر كتلة الجسم بسيطة:

  • القياس : BMI = الوزن (كيلوغرام) ÷ الارتفاع (M²)
  • Imperial : BMI = (الوزن بالجنيه ÷ ارتفاع في بوصة مربع) × 703

    • لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يزن 180 رطلاً ويبلغ 5 أقدام و 6 بوصات (66 بوصة):

  • BMI = (180 ÷ 66²) × 703 = 29.0

    • هذا يضعها في فئة زيادة الوزن.

    ما الذي يخبرك به مؤشر كتلة الجسم الخاص بك؟ يتم تقسيم مؤشر كتلة الجسم إلى الفئات التالية:

  • Underweight : أقل من 18.5
  • الوزن الطبيعي (الصحي) : 18.5 - 24.9
  • زيادة الوزن : 25.0 - 29.9
  • فئة السمنة 1 (السمنة المعتدلة) : 30.0 - 34.9

    • الفئة 2 (السمنة المعتدلة) : 35.0 - 39.9

  • فئة السمنة 3 (السمنة الحادة) : 40.0 أو أعلى

    • تعطي هذه الفئات تقديراً تقريبياً لمخاطر الجسم والمخاطر الصحية. بشكل عام ، مع زيادة مؤشر كتلة الجسم فوق المعدل الطبيعي ، فإن خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الكوليسترول ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، والكبد الدهني ، وآلام المفاصل ، وحتى التنفس أثناء النوم ، وحتى بعض السرطان.

    هل مؤشر كتلة الجسم أداة صحية مفيدة؟ نعم - لكنها أداة فحص ، وليس اختبار تشخيص. مؤشر كتلة الجسم مفيد لـ:

  • تتبع اتجاهات الوزن لدى الأفراد والسكان.
  • رفع الوعي بالمخاطر الصحية المحتملة.
  • بدء المحادثات بين المرضى ومقدمي الخدمات.

    • لكن مؤشر كتلة الجسم لا يروي القصة بأكملها. على سبيل المثال ، قد يكون لدى شخص ذو كتلة عضلية عالية - مثل الرياضي - مؤشر كتلة الجسم العالي ولكنه منخفض الدهون في الجسم. على الجانب الآخر ، لا يزال يمكن لشخص لديه مؤشر كتلة الجسم العادي أن يحمل مستويات خطيرة من الدهون الحشوية (البطن) ولديه صحة التمثيل الغذائي الضعيف.

    ما هو "مؤشر كتلة الجسم الصحي"؟ مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 يعتبر عمومًا النطاق الأكثر صحة لمعظم البالغين. لكن هذا الرقم وحده لا يضمن صحة جيدة. تلعب نمط الحياة ، وعلم الوراثة ، وكتلة العضلات ، والنظام الغذائي ومستوى النشاط جميع الأدوار الرئيسية. فكر في مؤشر كتلة الجسم كقطعة لغز واحدة - وليس الصورة الكاملة.

    ماذا لو كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك منخفضًا جدًا؟ أن يكون نقص الوزن (BMI <18.5) مرتبطًا بهذه المخاطر:

  • وظيفة المناعة الضعيفة
  • قصور المغذيات
  • مشاكل الخصوبة
  • هشاشة العظام وكسور العظام
  • إهدار العضلات

    • هذا مهم بشكل خاص للبالغين الأكبر سنًا ، الذين يمكن أن تؤدي كتلة العضلات المنخفضة إلى الضعف ، السقوط والعلاج في المستشفى.

    ما هي مخاطر مؤشر كتلة الجسم الأعلى؟

    مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم - وخاصة السمنة من الفئة 2 أو 3 - تتصاعد المخاطر. قد تشمل هذه:

  • النوع 2 من مرض السكري
  • السكتة الدماغية
  • مرض الكبد الدهني
  • التهاب المفاصل العظمي
  • apnea sleep
  • سرطانات معينة (مثل colon ، وسرطان البنكريتيك)

    • ومع ذلك ، حتى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو نطاق السمنة من الفئة 1 يمكن أن يكون لديهم مخاطر صحية عالية إذا كان لديهم محيط الخصر الكبير أو الدهون الحشوية العالية. الدهون الحشوية هي الدهون العميقة المحيطة بالأعضاء في البطن. لهذا السبب لا يكفي مؤشر كتلة الجسم وحده.

    وراء مؤشر كتلة الجسم: طرق أفضل لتقييم المخاطر الصحية

    1. محيط الخصر

    الدهون البطن ، وخاصة الدهون الحشوية حول أعضائك ، يزيد من خطر الدهون على الوركين أو الفخذين.

  • المخاطر العالية:

  • الرجال: الخصر> 40 بوصة
  • النساء: الخصر> 35 بوصة

    • حتى مع وجود مؤشر كتلة الجسم في النطاق "الطبيعي" ، يمكن لمحيط الخصر ارتفاع خطر زيادة مرض التمثيل الغذائي. فكر في الأمر كعلم أحمر. محيط الخصر سهل القياس ومفيد للغاية.

    2. تحليل تكوين الجسم

    المقاييس مثل Seca أو Inbody يعطي صورة أوضح عن طريق تقسيم الوزن إلى:

  • كتلة الدهون
  • كتلة العضلات
  • وزن الماء

    • هذا يساعد على تحديد ما إذا كان شخص ما "دسم نحيف" (مؤشر كتلة الجسم العادي ولكن الدهون عالية الجسم) أو العضلات مع القليل من الدهون.

    3. يعتبر Scan Scan

    فحص قياس الأشعة السينية المزدوجة (DEXA) المعيار الذهبي. يظهر:

  • نسبة الدهون الدقيقة في الجسم
  • توزيع الدهون (البطن مقابل الطرف)
  • كثافة العظام

    • إنها مفيدة بشكل خاص للرياضيين أو الأشخاص الذين لديهم أنماط وزن غير عادية أو أولئك الذين يخضعون لعلاج فقدان الوزن. ومع ذلك ، فهو ليس دائمًا الاختبار الأكثر عملية ، بسبب التكلفة وافتقار معظم شركات التأمين إلى تغطية لتقييم كتلة العضلات أو نسبة الدهون في الجسم. يستخدم الاختبار عمومًا لتقييم كثافة العظام وشاشة هشاشة العظام.

    4. علامات صحة التمثيل الغذائي

    يساعد المختبر في تقييم ما لا يمكن لمؤشر كتلة الجسم ، بما في ذلك:

  • ضغط الدم
  • الصيام الجلوكوز أو Hba1c
  • لوحة الدهون (الكوليسترول)
  • علامات الالتهابات

    • قد يكون لدى شخص "الوزن الطبيعي غير الصحي مستقليًا" مؤشر كتلة الجسم العادي ولكن أعداد المختبرات الفقيرة. على العكس من ذلك ، قد يكون شخص لديه مؤشر كتلة الجسم العالي قليلاً ولكن المختبرات الممتازة واللياقة في خطر أقل.

    مؤشر كتلة الجسم والعرق: لماذا لا يتناسب حجم واحد

    الاختلافات العرقية مهمة.

  • مواجهة السكان الآسيويين ، بما في ذلك آسيويين الجنوب ، لمخاطر أعلى من مرض السكري وأمراض القلب في انخفاض مؤشر كتلة الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى التقليل من المخاطر الصحية. في هذه الفئة من السكان ، تعتبر بعض الإرشادات:

  • زيادة الوزن: BMI 23+
  • السمنة: BMI 25+
  • غالبًا ما يكون لدى الأفراد الأميركيين من أصول إفريقية أكبر قدر أكبر من الدهون الدهنية والدهون الحشوية في نفس مؤشر كتلة الجسم مقارنة بنظيرات البيض. يمكن أن يؤدي ذلك إلى المبالغة في تقدير المخاطر الصحية إذا تم استخدام مؤشر كتلة الجسم بمفرده.
  • قد يحمل السكان من أصل إسباني والسكان الأصليين أيضًا مخاطر استقلابية أعلى عند انخفاض مؤشر كتلة الجسم بسبب الاستعدادات الوراثية.

    • لهذا السبب يتم استخدام قطع مؤشر كتلة الجسم الخاصة بالعرق بشكل متزايد في الرعاية السريرية.

    لذلك ، هل يجب أن تهتم بمؤشر كتلة الجسم؟

    نعم - ولكن ليس في عزلة.

    مؤشر كتلة الجسم هو نقطة انطلاق ، وليس خط النهاية. فكر في الأمر كأداة فحص تساعد على بدء المحادثة حول صحتك. يخبر الأطباء بمكان أن تبدو أعمق - على نمط حياتك ، وتوزيع الدهون ، وقيم المختبر ، ومستويات اللياقة.

    إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك يقع خارج نطاق "صحية" ، فإن الأمر يستحق التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لكن لا داعي للذعر - ولا تضع افتراضات تعتمد على مؤشر كتلة الجسم وحده. اسأل عن محيط الخصر وتكوين الجسم والاختبارات المعملية. توفر هذه صورة أكثر وضوحًا وأكثر اكتمالًا.

    في الملخص:

  • مؤشر كتلة الجسم مفيد ولكنه ليس مثاليًا.
  • حجم الخصر ومواقع موقع الدهون في الجسم.
  • العضلات ، نسبة الدهون واللياقة أيضًا.
  • يمكن أن تؤثر الخلفية العرقية

    الصحة أكثر من رقم.

    • Raghuveer Vedala ، MD ، FAAFP ، Dabom ، هو طبيب طب الأسرة المعتمد من مجلس الإدارة يمارس في مجال الرعاية الأولية في نورمان-Clinic South OKC. يحمل الدكتور فيدالا أيضًا شهادات مجلس الإدارة من المجلس الأمريكي لطب السمنة والمجلس الأمريكي لطب نمط الحياة.

    مصادر

    إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2025-05-05 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية