Indeks Massa Tubuh (BMI): Apa yang dikatakannya kepada Anda - dan apa yang tidak dilakukannya

Ikuti Drugslib di

ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir diperbarui pada 4 Mei 2025.

oleh Raghuveer Vedala, MD, FAAFP, DABOM, DABLM, Obat Keluarga Board Certified dan Obesity Medicine Obesity Healthday Reporter

Minggu, 4 Mei 2025 - Indeks massa tubuh, atau BMI, adalah angka yang mencerminkan hubungan antara tinggi dan berat badan Anda. Ini banyak digunakan dalam perawatan kesehatan dan kesehatan masyarakat untuk mengkategorikan ukuran tubuh dan memperkirakan risiko potensial untuk penyakit yang berhubungan dengan berat badan.

Meskipun tidak sempurna, BMI dapat menjadi langkah pertama yang membantu dalam mengidentifikasi apakah seseorang mungkin berisiko lebih tinggi dari kondisi kronis seperti penyakit jantung , Diabetes tipe 2 atau kanker tertentu. Namun, itu tidak selalu memberi Anda gambaran lengkap tentang kesehatan seseorang.

Bagaimana BMI dihitung? Rumus untuk BMI sederhana:

  • metrik : bmi = berat (kg) ÷ tinggi (m²)
  • imperial : bmi = (berat dalam pound ÷ tinggi dalam inci ²) × 703

    • Jadi, misalnya, jika seseorang memiliki berat 180 lbs dan setinggi 5 kaki 6 inci (66 inci):

  • Tinggi 5 kaki (66 inci):

  • BMI = (180 ÷ 66²) × 703 = 29.0

    • Ini menempatkan mereka dalam kategori yang kelebihan berat badan.

    Apa yang dikatakan BMI Anda? BMI dibagi menjadi kategori berikut:

  • underweight : kurang dari 18,5
  • berat badan normal (sehat) : 18.5 - 24.9
  • kelebihan berat badan : 25.0 - 29,9
  • Kelas Obesitas 1 (obesitas ringan) : 30.0 - 34.9
  • Kelas Obesitas 2 (Obesitas Sedang) : 35.0 - 39.9
  • Kelas Obesitas 3 (Obesitas Parah) : 40.0 atau lebih tinggi

    • Kategori ini memberikan perkiraan kasar lemak tubuh dan risiko kesehatan. Secara umum, karena BMI meningkat di atas kisaran normal, demikian juga risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hati berlemak, nyeri sendi, apnea tidur dan bahkan beberapa kanker.

    apakah BMI alat kesehatan yang berguna? Ya - tapi ini alat penyaringan, bukan tes diagnostik. BMI berguna untuk:

  • Tren berat badan pelacakan pada individu dan populasi.
  • Meningkatkan kesadaran akan risiko kesehatan potensial.
  • Memulai percakapan antara pasien dan penyedia.

    • Tapi BMI tidak menceritakan keseluruhan cerita. Misalnya, seseorang dengan massa otot tinggi - seperti atlet - mungkin memiliki BMI tinggi tetapi lemak tubuh rendah. Di sisi lain, seseorang dengan BMI normal masih bisa membawa kadar lemak visceral (perut) yang berbahaya dan memiliki kesehatan metabolisme yang buruk.

    Apa itu BMI 'sehat'? BMI antara 18,5 dan 24,9 umumnya dianggap sebagai kisaran paling sehat untuk kebanyakan orang dewasa. Tetapi angka itu saja tidak menjamin kesehatan yang baik. Gaya hidup, genetika, massa otot, diet dan tingkat aktivitas semuanya memainkan peran utama. Pikirkan BMI sebagai satu bagian puzzle - bukan gambar lengkapnya.

    bagaimana jika BMI Anda terlalu rendah? menjadi kurang berat (BMI <18,5) dihubungkan dengan risiko ini:

  • Fungsi kekebalan yang melemah
  • Kekurangan nutrisi
  • Masalah kesuburan
  • Osteoporosis dan patah tulang
  • Pemborosan otot

    • Ini sangat penting untuk orang dewasa yang lebih tua, di mana massa otot rendah dapat menyebabkan kelemahan, jatuh dan rawat inap.

    Apa risiko BMI yang lebih tinggi?

    Dengan naiknya BMI - terutama obesitas kelas 2 atau 3 - risiko meningkat. Ini mungkin termasuk:

  • Diabetes tipe 2

  • stroke

  • Penyakit hati berlemak
  • Osteoartritis
  • Sleep apnea
  • Kanker tertentu (seperti Colon , dan kanker pancreas)

    • Namun, bahkan individu yang kelebihan berat badan atau kisaran obesitas kelas 1 dapat memiliki risiko kesehatan yang tinggi jika mereka memiliki lingkar pinggang besar atau lemak visceral yang tinggi. Lemak visceral adalah lemak dalam di sekitar organ di perut. Itu sebabnya BMI saja tidak cukup.

    di luar BMI: cara yang lebih baik untuk menilai risiko kesehatan

    1. Lingkar pinggang

    Lemak perut, terutama lemak visceral di sekitar organ Anda, meningkatkan risiko lebih dari lemak di pinggul atau paha.

  • Risiko tinggi:

  • Men: pinggang> 40 inci
  • Wanita: pinggang> 35 inci

    • Bahkan dengan BMI dalam kisaran "normal", lingkar pinggang tinggi dapat menandakan peningkatan risiko penyakit metabolik. Anggap saja sebagai bendera merah. Lingkar pinggang mudah diukur dan sangat membantu.

    2. Analisis Komposisi Tubuh

    Skala seperti seca atau inbody memberikan gambaran yang lebih jelas dengan memecah berat badan menjadi:

  • Massa lemak
  • Massa otot
  • Berat air

    • Ini membantu mengidentifikasi apakah seseorang adalah "lemak kurus" (BMI normal tetapi lemak tubuh tinggi) atau berotot dengan sedikit lemak.

    3. DEXA SCAN

    Pemindaian dual-energy x-ray absorptiometry (DEXA) dianggap sebagai standar emas. Ini menunjukkan:

  • Persentase lemak tubuh yang tepat
  • Distribusi lemak (perut versus anggota badan)
  • Kepadatan tulang

    • Ini sangat berguna untuk atlet, orang dengan pola berat yang tidak biasa atau mereka yang menjalani perawatan penurunan berat badan. Namun, itu tidak selalu merupakan tes yang paling praktis, karena biaya dan kurangnya cakupan perusahaan asuransi untuk mengevaluasi massa otot atau persentase lemak tubuh. Tes ini umumnya digunakan untuk mengevaluasi kepadatan tulang dan layar untuk osteoporosis.

    4. Penanda Kesehatan Metabolik

    Pekerjaan lab membantu menilai apa yang tidak bisa dilakukan BMI, termasuk:

  • Tekanan Darah
  • Glukosa puasa atau HbA1c
  • Panel Lipid (Kolesterol)
  • Penanda Peradangan

    • "Berat badan normal yang tidak sehat secara metabolik" mungkin memiliki BMI normal tetapi jumlah lab yang buruk. Sebaliknya, seseorang dengan BMI yang sedikit tinggi tetapi laboratorium dan kebugaran yang sangat baik mungkin berisiko lebih rendah.

    BMI dan etnis: Mengapa satu ukuran tidak cocok dengan semua

    Perbedaan etnis penting.

  • Populasi Asia, termasuk orang Asia Selatan, menghadapi risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih tinggi di BMI yang lebih rendah. Ini dapat menyebabkan terlalu rendahnya risiko kesehatan. Dalam populasi ini, beberapa pedoman mempertimbangkan:

  • Kelebihan Berat Badan: BMI 23+
  • Obese: BMI 25+
  • Individu Afrika -Amerika sering memiliki massa lebih ramping dan lebih sedikit lemak visceral pada BMI yang sama dibandingkan dengan rekan putih. Hal ini dapat menyebabkan terlalu tinggi risiko kesehatan jika BMI digunakan sendiri.
  • Populasi Hispanik dan Pribumi juga dapat membawa risiko metabolisme yang lebih tinggi pada BMI yang lebih rendah karena kecenderungan genetik.

    • Itu sebabnya cutoff BMI khusus etnis semakin banyak digunakan dalam perawatan klinis.

    jadi, haruskah Anda peduli dengan BMI Anda?

    Ya - tetapi tidak secara terpisah.

    BMI adalah titik awal, bukan garis finish. Anggap saja sebagai alat penyaringan yang membantu memulai percakapan tentang kesehatan Anda. Ini memberi tahu dokter di mana harus melihat lebih dalam - pada gaya hidup Anda, distribusi lemak, nilai lab, dan tingkat kebugaran.

    Jika BMI Anda berada di luar kisaran "sehat", ada baiknya berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Tapi jangan panik - dan jangan membuat asumsi berdasarkan BMI saja. Tanyakan tentang keliling pinggang Anda, komposisi tubuh, dan tes laboratorium. Ini memberikan gambar yang lebih jelas dan lebih lengkap.

    secara ringkas:

  • BMI berguna tetapi tidak sempurna.
  • Ukuran pinggang dan materi lokasi lemak tubuh.
  • Otot, persentase lemak dan kebugaran juga dihitung.
  • Latar belakang etnis dapat memengaruhi risiko.
  • Kesehatan lebih dari satu angka.

    • Raghuveer Vedala, MD, FAAFP, Dabom, adalah dokter kedokteran keluarga bersertifikat yang berlatih di Norman Regional's Primary Care-South OKC Clinic. Dr. Vedala juga memegang sertifikasi dewan dari American Board of Obesity Medicine dan American Board of Lifestyle Medicine.

    Sumber

  • Raghuveer Vedala, MD, FAAFP, Dabom

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-05-05 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer