체질량 지수 (BMI) : 말해주는 것 - 그리고 그렇지 않은 것

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Carmen Pope, Bpharm에 의해 의학적으로 검토되었습니다. 2025 년 5 월 4 일에 마지막 업데이트.

2025 년 5 월 4 일 일요일 - 체질량 지수 또는 BMI는 키와 체중의 관계를 반영하는 숫자입니다. 신체 크기를 분류하고 체중 관련 질병에 대한 잠재적 위험을 추정하기 위해 의료 및 공중 보건에서 널리 사용됩니다.

완벽하지는 않지만 BMI는 누군가가 심장병 , 2 형 당뇨병 또는 특정 암. 그러나 항상 사람의 건강에 대한 전체 그림을 제공하는 것은 아닙니다.

BMI는 어떻게 계산됩니까? BMI의 공식은 간단합니다.

Imperial : bmi = (파운드의 무게 ÷ 높이 rice in incoes in in incest) x 703

예를 들어, 누군가 무게가 180 파운드이고 5 피트 6 인치 (66 인치)가 있다면 :

  • bmi = (180 ÷ 66²) × 703 = 29.0

    • 이것은 과체중 범주에 넣습니다.

    BMI가 무엇을 말합니까? BMI는 다음 범주로 나뉘어져 있습니다.무

    비만 클래스 1 (온화한 비만) : 30.0 - 34.9

  • 비만 클래스 2 (중간 비만) : 35.0 - 39.9
  • 비만 클래스 3 (심한 비만) : 40.0 이상

    • 이 범주는 체지방과 건강 위험에 대한 대략적인 추정을 제공합니다. 일반적으로 BMI가 정상 범위 이상으로 증가함에 따라 고혈압, 고 콜레스테롤, 제 2 형 당뇨병, 심장병, 지방 간, 관절 통증, 수면 무호흡 및 심지어 일부 암과 같은 만성 질환의 위험도 증가함에 따라

    BMI는 유용한 건강 도구입니까? 예 - 그러나 진단 테스트가 아닌 스크리닝 도구입니다. BMI는 다음에 유용합니다 :

  • 개인 및 인구의 체중 추세 추적.

    잠재적 인 건강 위험에 대한 인식 제고.

  • 환자와 제공자 간의 대화를 시작하십시오.

    그러나 BMI는 전체 이야기를 말하지 않습니다. 예를 들어, 운동 선수와 같은 근육량이 높은 사람은 BMI가 높지만 체지방이 낮을 수 있습니다. 반면에, 정상적인 BMI를 가진 사람은 여전히 ​​위험한 수준의 내장 (배) 지방을 가지고 있고 신진 대사 건강이 좋지 않을 수 있습니다.

    18.5와 24.9 사이의 BMI는 일반적으로 대부분의 성인에게 가장 건강한 범위로 간주됩니다. 그러나 그 숫자만으로도 건강을 보장하지는 않습니다. 라이프 스타일, 유전학, 근육량,식이 요법 및 활동 수준은 모두 주요 역할을합니다. BMI를 하나의 퍼즐 조각으로 생각하십시오 - 전체 그림이 아닙니다.

    BMI가 너무 낮 으면 어떻게해야합니까? 저체중 (BMI <18.5)은 이러한 위험과 관련이 있습니다 :

  • 면역 기능이 약화

  • 영양소 결함
  • 다산 문제
  • 골다공증 및 뼈 골절
  • 근육 낭비

    • 이것은 근육량이 낮은 근육량, 낙상 및 입원으로 이어질 수있는 노인들에게 특히 중요합니다.

    더 높은 BMI의 위험은 얼마입니까?

    BMI가 상승하는 경우, 특히 비만 클래스 2 또는 3 등의 위험이 증가합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

    심장 혈관 질환

  • "rel = "nofollow" href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/stroke/stroke/stroke/stroke-it-is-types-symptoms-causes-risk-factors-treatment-prevention-2"> Stroke
  • 지방 간 질환
  • 골관절염
  • 수면 무호흡증
  • 특정 암 ( 콜론 및 췌장암)
    • 그러나

    그러나 과체중 또는 클래스 1 비만 범위의 개인조차도 허리 둘레가 크거나 내장 지방이 많은 경우 건강 위험이 높을 수 있습니다. 내장 지방은 복부의 깊은 지방 주변 기관입니다. 그렇기 때문에 BMI만으로는 충분하지 않습니다.

    1. 허리 둘레

    복부 지방, 특히 장기 주변의 내장 지방은 엉덩이 나 허벅지의 지방보다 위험을 증가시킵니다.

  • 높은 위험 :

  • 남성 : 허리> 40 인치
  • 여성 : 허리> 35 인치

    • “정상”범위의 BMI를 사용하더라도 높은 허리 둘레는 대사 질환의 증가 된 위험을 신호 할 수 있습니다. 그것을 적기로 생각하십시오. 허리 둘레는 측정하기 쉽고 매우 도움이됩니다.

    2. 신체 구성 분석

    Seca 또는 Inbody와 같은 스케일은 무게를 내려 놓아 더 명확한 그림을 제공합니다.

  • 지방 질량
  • 근육 질량
  • 물 중량

    • 이것은 누군가가 "스키니 지방"(정상적인 BMI이지만 체지방이 높음)인지 지방이 적은 근육인지 식별하는 데 도움이됩니다.

    3. DEXA 스캔

    이중 에너지 X- 선 흡수 계측 (DEXA) 스캔은 금 표준으로 간주됩니다.

  • 정확한 체지방 백분율
  • 지방 분포 (복부 대 사지)
  • 뼈 밀도

    • 운동 선수, 비정상적인 체중 패턴을 가진 사람들 또는 체중 감량 치료를받는 사람들에게 특히 유용합니다. 그러나 비용과 대부분의 보험사의 근육량 또는 체지방 비율을 평가하기위한 보험 적용 범위 부족으로 인해 항상 가장 실용적인 테스트는 아닙니다. 테스트는 일반적으로 골밀도를 평가하고 골다공증에 대한 스크린을 평가하는 데 사용됩니다.

    4. 대사 건강 마커

    실험실 작업은 다음을 포함하여 BMI가 할 수없는 것을 평가하는 데 도움이됩니다.

  • 혈압
  • 공복 포도당 또는 HBA1C
  • 지질 패널 (콜레스테롤)
  • 염증 마커

    • “대사 적으로 건강에 해로운 정상 체중”사람은 정상적인 BMI이지만 실험실 수가 좋지 않을 수 있습니다. 반대로, BMI가 약간 높지만 우수한 실험실과 체력을 가진 사람은 위험이 낮을 수 있습니다.

    BMI 및 민족성 : 하나의 크기가 모든 사람에게 맞지 않는 이유

    민족적 차이가 중요합니다.

  • 남아시아 인을 포함한 아시아 인구는 낮은 BMI의 당뇨병 및 심장병의 위험에 직면합니다. 이것은 건강 위험을 과소 평가할 수 있습니다. 이 인구에서 일부 지침은 다음을 고려합니다.

  • 과체중 : BMI 23+
  • 비만 : BMI 25+
  • 아프리카 계 미국인 개인은 종종 흰색에 비해 동일한 BMI에서 더 마른 덩어리와 내장 지방이 적습니다. 이것은 BMI가 단독으로 사용되는 경우 건강 위험을 과대 평가할 수 있습니다.
  • 히스패닉 및 원주민 인구는 유전 적 소인으로 인해 낮은 BMI에서 더 높은 대사 위험을 겪을 수 있습니다.
    • .

    이것이 민족에 따른 BMI 컷오프가 임상 치료에 점점 더 많이 사용되는 이유입니다.

    그래서 BMI에 관심이 있어야합니까?

    예 - 그러나 분리되지는 않습니다.

    bmi는 결승선이 아닌 출발점입니다. 건강에 대한 대화를 시작하는 데 도움이되는 선별 도구로 생각하십시오. 그것은 의사에게 당신의 라이프 스타일, 지방 분포, 실험실 가치 및 체력 수준에서 더 깊이 보일 곳을 알려줍니다.

    BMI가 "건강한"범위를 벗어나면 의료 서비스 제공자와 상담 할 가치가 있습니다. 그러나 당황하지 말고 BMI만으로 가정하지 마십시오. 허리 둘레, 체성분 및 실험실 테스트에 대해 문의하십시오. 이것들은 더 명확하고 더 완전한 그림을 제공합니다.

    요약 :

  • bmi는 유용하지만 완벽하지는 않습니다.
  • 허리 크기 및 체지방 위치 문제.
  • 근육, 지방 비율 및 체력도 계산합니다.
  • 민족적 배경은 위험에 영향을 줄 수 있습니다.
  • 건강은 숫자 이상입니다.

    • Raghuveer Vedala, MD, FAAFP, DABOM은 Norman Regional의 1 차 진료에서 실습하는 보드 인증 가정 의학 의사입니다-South OKC Clinic. Vedala 박사는 또한 American Board of Bordity Medicine과 American Lifestyle Medicine의 이사회 인증을 보유하고 있습니다.

    출처

  • Raghuveer Vedala, MD, Faafp, Dabom

    • 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정을 위해 항상 개인화 된 의학적 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-05-05 00:00

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