Indeks Massa Badan (BMI): Apa yang Dikatakan Anda - dan Apa yang Tidak

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 4 Mei, 2025.

Ahad, 4 Mei, 2025 - Indeks jisim badan, atau BMI, adalah nombor yang mencerminkan hubungan antara ketinggian dan berat badan anda. Ia digunakan secara meluas dalam penjagaan kesihatan dan kesihatan awam untuk mengkategorikan saiz badan dan menganggarkan risiko yang berpotensi untuk penyakit yang berkaitan dengan berat badan.

Walaupun ia tidak sempurna, BMI boleh menjadi langkah pertama yang membantu dalam mengenal pasti sama ada seseorang mungkin berisiko tinggi dalam keadaan kronik seperti penyakit jantung , diabetes jenis 2 atau kanser tertentu. Walau bagaimanapun, ia tidak selalu memberi anda gambaran penuh kesihatan seseorang.

Bagaimana BMI dikira?

Imperial : bmi = (berat dalam pound ÷ ketinggian dalam inci ²) × 703

bmi = (180 ÷ 66²) × 703 = 29.0

Ini meletakkannya dalam kategori kelebihan berat badan.

Apa yang diberitahu oleh BMI anda?

Normal (sihat) Berat : 18.5 - 24.9

  • Berat badan : 25.0 - 29.9
  • Kelas Obesiti 1 (Obesiti Mild)

    Kelas Obesiti 3 (obesiti teruk) : 40.0 atau lebih tinggi

    • Kategori ini memberikan anggaran kasar lemak badan dan risiko kesihatan. Secara umum, apabila BMI meningkat di atas julat normal, begitu pula risiko penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes jenis 2, penyakit jantung, hati berlemak, sakit sendi, apnea tidur dan juga beberapa kanser.

    Adakah BMI alat kesihatan yang berguna? Ya - tetapi ia adalah alat pemeriksaan, bukan ujian diagnostik. BMI berguna untuk:

  • Mengesan trend berat badan pada individu dan populasi.

  • Meningkatkan kesedaran tentang potensi risiko kesihatan.
  • Memulakan perbualan antara pesakit dan penyedia.

    • Tetapi BMI tidak menceritakan keseluruhan cerita. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai jisim otot yang tinggi - seperti atlet - mungkin mempunyai BMI yang tinggi tetapi lemak badan yang rendah. Di sisi lain, seseorang yang mempunyai BMI biasa masih boleh membawa lemak yang berbahaya (perut) yang berbahaya dan mempunyai kesihatan metabolik yang lemah.

    Apakah BMI yang 'sihat'? Tetapi angka itu sahaja tidak menjamin kesihatan yang baik. Gaya hidup, genetik, jisim otot, diet dan tahap aktiviti semuanya memainkan peranan utama. Fikirkan BMI sebagai satu teka -teki - bukan gambar penuh.

    Bagaimana jika BMI anda terlalu rendah? Menjadi berat badan (BMI <18.5) dikaitkan dengan risiko ini:

  • Fungsi imun yang lemah

    • Kekurangan nutrien

  • Masalah kesuburan
  • Osteoporosis dan patah tulang
  • Pembaziran otot

    • Ini amat penting untuk orang dewasa yang lebih tua, di mana jisim otot yang rendah boleh menyebabkan kelemahan, jatuh dan dimasukkan ke hospital.

    Apakah risiko BMI yang lebih tinggi?

    Dengan peningkatan BMI - terutamanya kelas Obesiti 2 atau 3 - risiko meningkat. Ini mungkin termasuk:

  • Diabetes jenis 2
  • 3 href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/stroke/stroke-what-it-is-ypes-symptoms-causes-risk-factors-treatment-prevention-2"> stroke

    Penyakit hati berlemak

  • osteoarthritis
  • apnea tidur
  • kanser tertentu (seperti colon

    Walau bagaimanapun, walaupun individu dalam pelbagai kelebihan berat badan atau kelas 1 obesiti boleh mempunyai risiko kesihatan yang tinggi jika mereka mempunyai lilitan pinggang yang besar atau lemak mendalam yang tinggi. Lemak visceral adalah organ -organ sekitar yang mendalam di dalam perut. Itulah sebabnya BMI sahaja tidak mencukupi.

    Beyond BMI: Cara yang lebih baik untuk menilai risiko kesihatan

    1. Lingkaran pinggang

    lemak abdomen, terutamanya lemak mendalam di sekitar organ anda, meningkatkan risiko lebih daripada lemak pada pinggul atau paha.

  • Risiko tinggi:

  • lelaki: pinggang> 40 inci
  • Wanita: pinggang> 35 inci

    • Walaupun dengan BMI dalam julat "normal", lilitan pinggang yang tinggi dapat menandakan peningkatan risiko penyakit metabolik. Fikirkannya sebagai bendera merah. Lingkaran pinggang mudah diukur dan sangat membantu.

    2. Analisis Komposisi Badan

    skala seperti Seca atau Inbody memberikan gambaran yang lebih jelas dengan memecahkan berat ke dalam:

  • jisim lemak
  • jisim otot
  • Berat Air

    • 3. Imbasan DEXA

    imbasan absorptiometri x-ray dwi-tenaga (DEXA) dianggap standard emas. Ia menunjukkan:

  • Peratusan lemak badan yang tepat
  • Pengagihan lemak (perut berbanding anggota badan)
  • Ketumpatan tulang
    • Walau bagaimanapun, ia tidak selalunya ujian yang paling praktikal, kerana kos dan kekurangan liputan yang paling banyak untuk menilai jisim otot atau peratusan lemak badan. Ujian ini biasanya digunakan untuk menilai ketumpatan tulang dan skrin untuk osteoporosis.

    4. Penanda kesihatan metabolik

    kerja makmal membantu menilai apa yang BMI tidak boleh, termasuk:

  • Tekanan darah
  • Glukosa puasa atau hba1c
  • panel lipid (kolesterol)
  • Penanda keradangan

    • Orang yang tidak sihat "metabolik tidak sihat" mungkin mempunyai BMI normal tetapi nombor makmal yang lemah. Sebaliknya, seseorang yang mempunyai BMI yang sedikit tinggi tetapi makmal dan kecergasan yang sangat baik mungkin berisiko rendah.

    BMI dan etnik: Mengapa satu saiz tidak sesuai dengan semua

    Perbezaan etnik penting.

  • Ini boleh menyebabkan pengurangan risiko kesihatan. Dalam populasi ini, beberapa garis panduan menganggap:

  • Berat badan: BMI 23+
  • obes: BMI 25+
  • Individu Afrika Amerika sering mempunyai lebih banyak jisim dan lemak yang kurang mendalam pada BMI yang sama berbanding dengan rakan -rakan putih. Ini boleh menyebabkan terlalu banyak risiko kesihatan jika BMI digunakan bersendirian.

    • Itulah sebabnya pemotongan BMI khusus etnik semakin digunakan dalam penjagaan klinikal.

    Jadi, sekiranya anda peduli dengan BMI anda?

    Ya - tetapi tidak secara berasingan.

    BMI adalah titik permulaan, bukan garisan penamat. Fikirkannya sebagai alat pemeriksaan yang membantu memulakan perbualan tentang kesihatan anda. Ia memberitahu doktor di mana untuk melihat lebih mendalam - pada gaya hidup anda, pengedaran lemak, nilai makmal, dan tahap kecergasan.

    Jika BMI anda jatuh di luar julat "sihat", ia patut bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Tetapi jangan panik - dan jangan membuat andaian berdasarkan BMI sahaja. Tanya tentang lilitan pinggang anda, komposisi badan dan ujian makmal. Ini memberikan gambaran yang lebih jelas dan lebih lengkap.

    Secara ringkas:

  • BMI berguna tetapi tidak sempurna.

  • saiz pinggang dan lokasi lemak badan.

    otot, peratusan lemak dan kecergasan juga dikira.

  • Latar belakang etnik boleh menjejaskan risiko.

  • Kesihatan lebih daripada nombor.

    • Dr. Vedala juga memegang pensijilan lembaga dari Lembaga Perubatan Obesiti Amerika dan Lembaga Perubatan Gaya Hidup Amerika.

    Sumber

    Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2025-05-05 00:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata kunci yang popular