Índice de massa corporal (IMC): o que diz - e o que não

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revisado medicamente por Carmen Pope, Bpharm. Última atualização em 4 de maio de 2025.Domingo, 4 de maio de 2025 - Índice de massa corporal, ou IMC, é um número que reflete a relação entre sua altura e peso. É amplamente utilizado na saúde e saúde pública para categorizar o tamanho do corpo e estimar o risco potencial de doenças relacionadas ao peso. href = "https://www.healthday.com/a--z-z-health/cardiovascular-disesases/coronary-heart-disease-645474.html"> doenças cardíacas , diabetes tipo 2 ou certos cânceres. No entanto, nem sempre lhe dá a imagem completa da saúde de uma pessoa.

Como o IMC é calculado?

Imperial : BMI = (Peso em libras ÷ altura em polegadas²) × 703

Então, por exemplo, se alguém pesa 180 libras e tive 66 polegadas de 1,80m de altura:

  • BMI = (180 ÷ 66²) × 703 = 29,0

    • Isso os coloca na categoria sobrepeso.

    O que seu IMC diz a você? IMC é dividido nas seguintes categorias:

  • Underweight : menos de 18,5
  • Normal (saudável) Peso : 18.5 - 24.9
  • sobrepeso : 25.0 - 29.9
  • Obesidade Classe 1 (obesidade leve) : 30.0 - 34.9
  • Obesidade Classe 2 (obesidade moderada) : 35.0 - 39.9
  • Classe 3 da obesidade (obesidade grave) : 40.0 ou superior

    • Essas categorias fornecem uma estimativa aproximada de gordura corporal e risco à saúde. Em geral, à medida que o IMC aumenta acima da faixa normal, o risco de doenças crônicas, como pressão alta, colesterol alto, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, fígado gordo, dor nas articulações, apneia do sono e até alguns cânceres.

    O IMC é uma ferramenta de saúde útil? Sim - mas é uma ferramenta de triagem, não um teste de diagnóstico. O IMC é útil para:

  • Rastreando tendências de peso em indivíduos e populações.
  • Aumentar a conscientização dos riscos potenciais à saúde.
  • Iniciando conversas entre pacientes e provedores.

    Mas o IMC não conta a história toda. Por exemplo, alguém com alta massa muscular - como um atleta - pode ter um IMC alto, mas com baixa gordura corporal. Do outro lado, alguém com um IMC normal ainda pode carregar níveis perigosos de gordura visceral (barriga) e ter uma saúde metabólica ruim.

    O que é um IMC "saudável"? Mas esse número por si só não garante boa saúde. Estilo de vida, genética, massa muscular, dieta e nível de atividade desempenham papéis importantes. Pense no IMC como uma peça de quebra -cabeça - não a imagem completa.

    E se o seu IMC estiver muito baixo?

    Deficiências de nutrientes

  • Problemas de fertilidade
  • Osteoporose e fraturas ósseas
  • Desperdício de músculo

    • Isso é especialmente importante para os idosos, nos quais a baixa massa muscular pode levar à fragilidade, quedas e hospitalização.

    Quais são os riscos do IMC mais alto?

    Com o aumento do IMC - especialmente a classe 2 ou 3 da obesidade - os riscos aumentam. Isso pode incluir:

  • diabetes tipo 2
  • doença cardiovascular
  • " href = "https://www.healthday.com/a--z-z-health/stroke/stroke-what-it-is-types-symptoms-auses-risk-factors-treatment-prevention-2"> golpe
  • Doença hepática gordurosa
  • osteoartrite
  • Sleep apnea

  • Certain cancers (like breast, cólon e câncer de pancreática)

  • No entanto, mesmo os indivíduos na faixa de obesidade acima do peso ou da classe 1 podem ter altos riscos à saúde se tiverem uma grande circunferência da cintura ou alta gordura visceral. A gordura visceral é a gordura profunda que circundam os órgãos no abdômen. É por isso que o IMC por si só não é suficiente.

    1. Circunferência da cintura

    gordura abdominal, especialmente gordura visceral em torno de seus órgãos, aumenta o risco mais do que a gordura nos quadris ou coxas.

  • Alto risco:

  • Homens: cintura> 40 polegadas
  • Mulheres: cintura> 35 polegadas

    • Mesmo com um IMC na faixa "normal", uma circunferência na cintura alta pode sinalizar risco aumentado de doença metabólica. Pense nisso como uma bandeira vermelha. A circunferência da cintura é fácil de medir e muito útil.

    2. Análise de composição corporal

    escalas como seca ou inbody dê uma imagem mais clara dividindo o peso em:

  • massa gorda
  • massa muscular
  • Peso da água

    • Isso ajuda a identificar se alguém é "gordura magra" (IMC normal, mas com alta gordura corporal) ou muscular com pouca gordura.

    3. A varredura de dexa

    A absortiometria de raios-X de energia dupla (DEXA) é considerada o padrão-ouro. Mostra:

  • porcentagem precisa da gordura corporal
  • Distribuição de gordura (abdominal versus membro)
  • Densidade óssea

    • É particularmente útil para atletas, pessoas com padrões incomuns de peso ou para o tratamento de perda de peso. No entanto, nem sempre é o teste mais prático, devido ao custo e à falta de cobertura da maioria das seguradoras para avaliar a massa muscular ou a porcentagem de gordura corporal. O teste é geralmente usado para avaliar a densidade óssea e a tela da osteoporose.

    4. Marcadores de saúde metabólica

    O trabalho de laboratório ajuda a avaliar o que o IMC não pode, incluindo:

  • Pressão arterial
  • glicose em jejum ou hbA1c
  • Painel lipídico (colesterol)
  • Marcadores de inflamação

    • Uma pessoa “peso normal metabolicamente prejudicial” pode ter IMC normal, mas números de laboratório ruins. Por outro lado, alguém com um IMC ligeiramente alto, mas excelentes laboratórios e fitness podem estar em menor risco.

    As diferenças étnicas são importantes. Isso pode levar à subestimação do risco à saúde. Nesta população, algumas diretrizes consideram:

  • Overweight: BMI 23+
  • Obeso: BMI 25+
  • Os indivíduos afro -americanos geralmente têm mais massa magra e menos gordura visceral no mesmo IMC em comparação com as contrapartes brancas. Isso pode levar à superestimação do risco à saúde se o IMC for usado sozinho.

    É por isso que os pontos de corte do IMC específicos da etnia estão cada vez mais sendo usados ​​em cuidados clínicos.

    Então, você deve se preocupar com o seu IMC?

    Sim - mas não isoladamente.

    IMC é um ponto de partida, não a linha de chegada. Pense nisso como uma ferramenta de triagem que ajuda a iniciar a conversa sobre sua saúde. Ele diz aos médicos onde olhar mais fundo - no seu estilo de vida, distribuição de gordura, valores de laboratório e níveis de condicionamento físico.

    Se o seu IMC estiver fora da faixa "saudável", vale a pena conversar com seu médico. Mas não entre em pânico - e não faça suposições com base apenas no IMC. Pergunte sobre sua circunferência da cintura, composição corporal e testes de laboratório. Eles fornecem uma imagem mais clara e completa.

    em resumo:

  • IMC é útil, mas não perfeito.

    músculo, porcentagem de gordura e fitness também contam.

    A saúde é mais do que um número. O Dr. Vedala também possui certificações do Conselho Americano de Medicina da Obesidade e do Conselho Americano de Medicina do Estilo de Vida.

    Isenção de responsabilidade: Dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não pertencem aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2025-05-05 00:00

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